Miért nem hagyhatod abba a chips-et

A kísértés az automatában él. És a hűtőben. És mindig órák között hív. Ennek engedelmeskedés befolyásolhatja a munkahelyi teljesítményt; és természetesen a diétájához attól függően, hogy mit kap az átkozott kis géptől.

Tudjuk, hogy a legegészségesebb az, ha naponta ötször étkezünk: reggeli, ebéd, ebéd, snack és vacsora. De a probléma abban a két étkezésben van, a legfontosabbak között, azokban a harapnivalókban hogy elkaphatnak az utca közepén vagy a munkahelyen, miközben az elkészített egészséges gyümölcsdarab unalmasan vár otthon. Mit csinálsz akkor? El tudod viselni azt a hibát, amely pirítós hangokat ad a gyomrodban? Megtámadod őt úgy, hogy megeszel "valamit"? "Ez csak egy marék krumpli" - mondod magadnak. - Csak egy gabonapehely. Következik egy másik és egy másik. Sem a bár, sem a marék zseton nem elégített meg vagy csillapította az éhségedet, de még inkább provokáltak. Miért?

A kísértést sütve tálalják. és gyorsan. @ Wildfox Lookbook

A tudománynak, mint mindig, megvan a válasz, és nagyon világosan kimondja: Valaminek a kis adagjának fogyasztása nem szünteti meg az éhséget, hanem aktiválja agyunk azon részeit, amelyek kezelik az étvágyat. "Bizonyos ételek látványa, illata vagy íze kiváltja az ételek kefális reakcióját" - magyarázza Dr. Belinda Lennerz, a Bostoni Gyermekkórház és a Harvard Orvosi Iskola endokrinológusa. Ezért, amikor elkezd krumplit enni, akkor sem állhat meg, ha úgy döntött, hogy nem lépi túl a 10-et.

Ha már ismertük azokat az ételeket, amelyek segítenek az étkezések közötti félelmetes harcban, Most megnevezzük azokat, akik kevesebb éhséget vesznek el tőlünk, és végül rájönnek, miért nem elégítenek meg minket:

---