Táplálkozás és hidratálás a motoros sportokban - BocadoaVocado Nutrition
Május 13. Forma-1 és motorsport: táplálkozás és hidratálás
Nem gyakran hallani az alkalmazott étkezési és/vagy sporttáplálkozásról motoros sportok, biztosan az övéért "Látszólagos", nem valós, erőfeszítés hiánya.
Az ebben a sportágban alkalmazott táplálkozási és táplálkozási stratégiák, csakúgy, mint sok másban, elsősorban attól függenek, hogy a gyakorlatban miként alkalmazzák az edzésen, alkalmazkodnak az egyes országok menetrendjéhez, alkalmazkodnak az éghajlathoz, az élelmiszerek elérhetőségéhez stb.
A súly fontossága
A kérdéssel foglalkozva az első kérdés, amellyel foglalkozni kell a súlyt. Keleti Alapvető a pilótáknál bizonyos esetekben ellentmondásos kérdéssé vagy akár egészségügyi kockázattá válhat. Ezért ennek szigorú ellenőrzésére lesz szükség a nagyobb kényelem biztosítása, az autó be- és kilépésének megkönnyítése, valamint a könnyítse meg a teljes súlyt, amennyire csak lehetséges az autó és maga a vezető alakítja ki, lehetővé téve bizonyos előnyöket a vezetésben és a versenyidőben. Másrészt sok csapat kihasználja a vezető súlyának csökkenését, hogy növelje az autó súlyát, és ezáltal javítsa a teljesítményét.
A súly problémát jelenthet olyan esetekben, amikor a pilóták a magas termetű, ezt még jobban kell kontrollálnia, és képesnek kell lennie elérni a határt és meghaladni a teljesítmény és az egészség közötti határvonalat. Ezekben az esetekben egyes pilóták a maximális szénhidrát- és kalóriatartalmú ételek fogyasztására korlátozódtak, hogy elkerüljék a nagyobb súlygyarapodást, ami nagymértékben korlátozza a verseny és a többi gyakorlat ellenállásához szükséges ellenállást és energiát. A 2016-os szezonban Carlos Sainz, a Renault Sport F1 Team jelenlegi pilótájának szembe kellett néznie a nagy kalóriakorlátozás étrendjének kiigazítása, egy olyan időszak, amely alatt - különféle források szerint - többször is megbetegedett. A 2017-es szezonnal szemben azonban az autók megnövekedett teljesítménye és méretei miatt a sofőr képes volt visszanyerni a lefogyott súly egy részét. Meg kellett erősítenie a nyakát is, mivel minél nagyobb a jármű által elért sebesség, annál nagyobb a test ezen finom részén kifejtett G erő.
A pilótáknak el kell végezniük a az Ön igényeinek kielégítéséhez szükséges napi étkezés a képzési hét folyamán, szigorú menetrend szerint. Mindez a verseny napján megváltozik az időbeli összeegyeztethetetlenség és a versenyben való részvételhez szükséges étrendbeli különbségek miatt.
Mit esznek a pilóták?
Az egyes pilóták étrendje és minden csapattól teljesen más és személyre szabott minden esetben, de a képzési hét folyamán az igények meglehetősen hasonlóak, ezért a következőképpen lehetne összefoglalni:
A verseny idején az igények és a menetrend megváltozik. Köröm két órával azelőtt a verseny egy magas szénhidrátbevitel egyszerű vagy gyorsan felszívódó, hogy elegendő energiát kapjon a teszt teljesítéséhez. Sok esetben nehéz enni egy ételt, például tésztát, rizst, burgonyát vagy más szénhidrátot, mivel néha túl korai, vagy az idegek nem engedik, ezért célszerűbb valamilyen turmix, gyümölcs, energiadarab és/vagy gélek, amelyek biztosítják a szükséges tápanyagokat.