Miért nem működik a kalóriaszámolás - a természetes adaptív étkezés
Ha alkalmazzuk a termodinamika törvényeit, megérthetjük:
Ha több üzemanyagot töltök be, mint amennyit elégetek, akkor több tartalékom lesz, és fordítva: ha több üzemanyagot elégetek, mint amennyit töltök, akkor csökkenteni fogom ezt a tartalékot.
Alapvetően ez az minden kalóriaszabályozó rendszer elkerülhetetlen előfeltétele. És persze, ha valaki teljesíteni tudja, működnie kell. És néha úgy tűnik, hogy működik. De… egy bizonyos ponton kudarc. És elmondom neked, miért:
ELSŐ: Nem tudjuk pontosan, hogy mennyi kalóriát fogyasztunk naponta.
Elmondhatják nekünk, hogy egy ilyen termék EQUIS kalóriákat tartalmaz ... de ez nem igaz. Az Atwater-vizsgálatból és azt követően úgy döntöttek egy gramm szénhidrát és egy gramm fehérje 4 kalóriát tartalmaz, míg egy gramm zsír 9 kalóriát tartalmaz. Tehát, ha egy terméket csomagolnak, kiszámítják annak szénhidrát-, fehérje- és zsírarányát, és megállapítják, hogy mennyi kalóriát tartalmaz. De ez soha nem pontos. És ha gyárilag gyártott termékben lehet, akkor soha nem is lesz. ban ben természetes eredetű termék, például gyümölcs, dió, tojás, hal vagy húsdarab. Van egy átlagos, durva elképzelésünk, de nincs két egyforma dió. A nagymamám udvarán betakarított betét nem ugyanaz, mint a Famatina-völgyben. A gyári tojás nem ugyanaz, mint egy szabad és jól táplált tyúké, és így folytathatnánk.
MÁSODIK: Nem tudhatjuk, mennyi kalóriát égetünk el naponta.
Ezt elmondhatják neked lefekvés vagy 100 méter futás X mennyiségű kalóriát éget el, de ez minden ember számára nagyon eltérő lesz. Nem ugyanaz a férfi vagy nő, fiatal vagy idős, magas vagy alacsony, kövér vagy vékony. Ezenkívül van egy úgynevezett dolog az alapanyagcsere sebessége, ez az az energiamennyiség, amelyet csak a légzés és a vér pumpálásának alapfunkcióinak elfogyasztására használunk ... ott, az ágyon fekve. Minden embernek más a kalóriabevitele, mert mozdulatlan. Másrészről Az emésztés (rágással kezdve) kalóriákat is fogyaszt (több, vagy kevesebb, személyenként és milyen ételtől függően). Tehát ... ha többet rágok vagy kevesebbet rágok, a kalóriabevitelem megváltozik. Ha több vagy kevesebb ilyen vagy olyan baktérium van a bélben, ha több vagy kevesebb enzimet termelek a nyálban vagy a belekben, ha több vagy kevesebb sósav van, mindez megváltoztatja az elfogyasztott kalória mennyiségét az emésztés során.