Öt lépcsőn felfelé égessen több mint 300 kalóriát

Ha újat akar kezdeni Gyakorlási rutin Fogyni, menjen a lépcsőn a lift helyett, ezt ajánlja a tudomány.

Ha mostantól újat szeretne kezdeni Gyakorlási rutin A télen megszerzett plusz kilók elvesztéséhez kezdje a lépcső felemelésével a lift helyett, ezt ajánlja a tudomány. Így több mint 300 kalóriát éget el öt emelettel.

Szerint a tanulmány Dr. Harvey Simon, a New York Times hírportál Harvard Medical School professzora szerint a kanadai lépcsőzés más, mint futás vagy gyaloglás.

De hány kalóriát égethet el? Ha hetente ötször jársz fel öt emeleten, akkor átlagosan 302 kilokalóriát égetsz el, ha nem hagyod ki a lépéseket, és 260-at, amikor kétszer, mindössze 30 perc alatt teszed meg, az ember súlyától függően. Több lépés megtétele megköveteli, hogy gyorsabban összehúzza az izmait, és elfáradjon több energiát, a Roehamptoni Egyetem tudósainak egy csoportja szerint.

---