Miért nem sikerül a diéták?
A nyár beköszöntével a súlykontroll válik a bikini művelet fő célkitűzésévé, de a fogyókúrás diéták sokszor kudarcot vallanak. Elmondjuk a leggyakoribb hibákat.
Tíz fogyókúrázóból hét nyáron érkezik, de szinte mindig ez a bikini expressz művelet frusztrált. Az egészséges zsírokat nem tartalmazza az étrendben vagy az úgynevezett csodadiétákban, a diéták kudarcának néhány oka. Vegye figyelembe a leggyakoribb hibákat, amelyek megakadályozzák a fogyást, sőt a hízást a sikertelen diéta után.
A fogyókúrázók túlnyomó többségének alig vagy egyáltalán nincs eredménye. A dietetikus, Pilar Rodrigáñez (Soycomocomo) „Fogyj és gyarapíts egészséget” című könyvükben, kiderül, melyek az 5 leggyakoribb hiba, amelyek miatt a fogyókúrás étrend kudarcot vall.
Hagyjon ki zsírokat
Nagyon gyakori megközelítés, amelyet évtizedek óta maguk a szakértők végeztek, de most, sok kutatás után, bebizonyosodott, hogy elavult javaslatokról van szó, és nem segítenek a fogyásban. A zsír mellőzése és a könnyű vagy 0% -os termékekre való fogadás nem követendő útmutató, ha egészséges étrendet szeretne fogyasztani és kontrollálni szeretné a testsúlyát, Sokkal egészségesebb enni egészséges zsírokban gazdag ételt, például avokádót vagy diót, mint 0% sovány joghurtot fogyasztani édesítőszerekkel, tartósítószerekkel, adalékokkal ... Ezek a termékek megváltoztatják a bél mikrobiotáját és dysbiosist generálnak a a progresszív inzulinrezisztenciát elősegítő baktériumtípus.
Kalóriaszámlálás
Igaz, hogy a kalóriaegyensúly fontos az egészséges táplálkozásban és a testsúly szabályozásában, de csak mérési eszközként, és nem a fogyás alapjául szolgál, más fontosabb tényezők is vannak a fogyás szempontjából. A hipokalorikus étrendet sokáig nehéz betartani, és végül kudarcot vall, általában visszapattanó hatással. Az ideális az egészséges táplálkozás rendszeres fogyasztása, hogy tartósan ellenőrizhesse a testsúlyt. A kalóriák honnan származnak, sokkal fontosabb, mint maga a kalóriák száma.