Miért nem tudok lefogyni vagy lefogyni? 3 működő trükk!
Kétségkívül ez a millió dolláros kérdés: "Miért van az, hogy bár" mindent jól csinálok ", nem vagyok képes lefogyni és lefogyni azokból a kilókból, amelyek annyira akadályoznak?".
Általánosságban elmondható, hogy a súlycsökkentésre irányuló bármely stratégia látszólag egyszerű energiamérleg-egyenleten megy keresztül, amelyben csak két tényező játszik szerepet:
- Energiafelvétel
- Energia kiadások
A szokásos fordítás az kevesebbet enni és többet gyakorolni a fogyás érdekében bármi lehetséges. Az elmélet gyönyörű, és a La Mancha-i José Mota humorista népszerű mondatára emlékeztet minket: "a bejövő csirkék, azok kijönnek". A gyakorlatban azonban a történet kissé megváltozik.
A legújabb kutatások újdonságokra utalnak okok, amelyek miatt egyesek számára nem olyan könnyű lefogyni és lefogyni. Ma kettőről beszélünk: a jutalomelméletről és a bél mikrobiota szerepéről.
A jutalomelmélet
A testünk végtelen bölcsességével állítólag képes szabályozza az energiafelvételt, úgy hogy jóllakottságot jelez amikor ettünk és éhesek voltunk, amikor szükségünk volt rá pótolja a fenntartásokat. Bizonyos hormonok felelősek e küldetésért, amelyek közül a leptin kiemelkedik.
A legújabb tanulmányok azt sugallják testünk, annak ellenére, hogy nagyon bölcs, nem tévedhetetlen. Részben a hibás néhány olyan étel, általában a legízletesebb és leginkább kifizetődő, amelyek képesek elvonni Leptin barátunkat (és társaságunkat) a funkcióitól. Ezen ételek fogyasztása olyan reakciókat vált ki az agyban, amelyek messze nem okoznak jóllakottság érzetet, kényszeresen serkentik fogyasztásukat. És igen, többek között cukrokról beszélünk, azokról a barátokról, akiknek sikerült lábujjhegyre lépniük, miközben a zsír minden rossz hírnevet hordozott.