Miért olyan fontos a reggeli, ha el akarjuk veszíteni a belünket?

A reggeli kihagyása soha nem volt egészséges megoldás, amikor fogyni szeretnénk, a legjobb, ha fehérjéket fogyasztunk, és megfeledkezünk a cukrokról és a feldolgozott termékekről.

Egyesek szerint reggelizni kell, mint egy királynak, enni, mint egy herceget, és úgy vacsorázni, mint egy koldusnak. Tegyük fel, hogy ez a népszerű kifejezés eljön mondd el, hogy a reggeli a nap egyik legfontosabb étele, és ennek több oka van: először azért az első bevitel hogy néhány vagy több órás pihenés után alszunk és ezért böjtölünk. Éjjel a vércukorszint (glikémia) csökken, így amikor felébredünk, testünk üres és a tápanyagok hozzájárulására van szükség a vércukorszint helyreállításához és a test energiájának megadásához.

Ezen felül a a reggeli fokozza az anyagcserét Ez kedvezően befolyásolja a gyors kalóriaégetést, ezért felgyorsítja a fogyás folyamatát. Éppen ezért, amikor úgy dönt, hogy megcsinálja a híres szakaszos böjtöt, leginkább azt ajánljuk, hogy szakértő útmutatásával és kíséretével tegye meg. A reggeli kihagyása nem mindig a fogyás szinonimája. Szinte minden szakértő egyetért abban, hogy a reggeli kihagyása hosszabb távon több problémát okoz, mert ez a nap további részében többet eszik, és hogy a reggeli böjt nem tükröződik a skálán.

Tehát a trükk az, hogy tudjunk mit együnk, ne pedig abbahagyjuk az evést

Könnyű és egészséges lehetőség azok számára, akiknek nincs idejük vagy nem szokták a reggeli granola: Ez a zabszemek dióval, fűszerekkel való keveréke ideális reggelire, köszönhetően annak magas rosttartalmú és komplex szénhidráttartalmú. Ne feledje, hogy mindennek mért mennyiségben kell lennie, és testének megfelelőnek kell lennie, ne feledje, hogy mindig jobb, ha megcsinálja, mint megvásárolja és végül ne adj hozzá cukrot.

---