Miért olyan nehéz lefogyni 50 év után El Diario Vasco

Fiatalabb korunkban könnyebb lefogyni, mert nyugalmi energiakiadásunk nagyobb

Próbáld ki karcsúsítson vagy súlyban maradni 50 éves korban bonyolultabb kihívás, mint 20 éves korában. És ennek a ténynek tudományos oka van. «Amikor éveket töltünk be, hajlamosak vagyunk hízni, mert csökkenti az energiafogyasztást nyugalomban, mely energiát fordítjuk az alapvető létfontosságú funkciók fenntartására (alapenergia-ráfordítás), különösen, ha ugyanazt az energiafogyasztást (kalóriát) és azonos vagy kevesebb fizikai aktivitást tartjuk fenn "- magyarázza Dr. Emilia Cancer, az Obesity munkacsoportjából. a spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN).

olyan

Ez a szakember felhívja a figyelmet arra, hogy fontos megérteni, hogy a testtömeg fenntartása vagy változása attól függ, hogy egyensúlyban van-e az ételekkel és italokkal bevitt energia, valamint az alapvető létfontosságú funkciók fenntartása (alapenergiával kapcsolatos költségek) közötti energia egyensúlya. megemészteni az ételt, és az általunk végzett fizikai aktivitással. «Ha az egyenleg pozitív, hízni fogunk; ha kiegyensúlyozott, akkor megtartjuk a súlyt; és ha negatív, akkor lefogyunk "- figyelmeztet.

Miután abbahagyjuk a növekedést, az energiafelhasználás nyugalmi állapotban körülbelül 5% -kal csökken minden évtizedben és 50 év után körülbelül 10% minden tíz évben. "Ezért, amikor fiatalabbak vagyunk, könnyebb lefogyni, mert nyugalmi energiánkiadásunk nagyobb" - teszi hozzá Dr. Cancer.