Miért olyan nehéz nem hízni, ha sokat vesztettél Esquire
Tomboló étvágya szabotálhatja minden erőfeszítését.
Még miután elveszett sok kiló, tartsa meg a súly nagyon nehéz lehet. Ok? A tested folyamatosan éhes, a Amerikai Élettani Társaság.
A tanulmányhoz a kutatóknak 40 elhízott önkéntes vett részt (amelynek meghatározása szerint a testtömeg-indexe meghaladja a 40-et) öt súlycsökkentő ülésen vettek részt. súly három hét két évig. A foglalkozások során a résztvevőket arra utasították, hogy napi edzéssel és egészséges táplálkozással éljenek.
A kutatók vérvizsgálatot végeztek az éhség- és jóllakottsági hormonok szintjének mérésére a kísérlet során négy hét, egy és két év után. Felvették az éhség érzését is, amelyet maguk a résztvevők jelentettek, az éhségről és a résztvevők jóllakottságáról ezekben a pillanatokban.
Minden résztvevő veszített súly; Annak ellenére azonban, hogy képesek voltak a súly amit két év után elértek, éhesnek érezték magukat: az egy és a két év közötti időszakban a kutatók azt tapasztalták, hogy a teltségérzetük csökkent, míg az éhségérzet jelentősen megnőtt.
Ez evolúciós reakció lehet: amikor sokat veszít súly, a tested úgy látja, hogy veszélyezteti a túlélést, ezért növeli az étvágyhormonokat, jelezve, hogy enned kell. A vizsgálatban részt vevő betegeknél azonban megnőtt az éhség és a jóllakottság hormonja. Úgy tűnt, hogy az éhséghormonok felülírják a teljességgel járókat.
És ez a mohó érzés, hogy több ételre van szükség, nagy probléma, amikor megpróbálja fenntartani a veszteséget súly.
"Ez a tanulmány az elhízás klinikai környezetében nagyon jól ismert dolgot mutat be. Az emberek többsége kudarcot vall majd étrendjében és edzésprogramjában veszíteni súly"- magyarázza az elhízás specialistája, Spencer Nadolsky, a A zsírvesztés receptje. "Ennek több oka is van, de az étvágy az egyik legfontosabb.".