Miért segít az avokádó a fogyásban, még akkor is, ha sok a zsír?
Ez a gyümölcs, amely magával ragadta a spanyolokat, mind az íze, mind az egészségügyi előnyei miatt, hamis elképzeléssel teli: hogy hízlal.
Kapcsolódó hírek
Az Amerikából származó avokádó népszerűsége az utóbbi években habszerűen nőtt Spanyolországban, de ez is tapasztalható volt hamis hittel borsozva Ez nem teszi igazságossá: hogy nagyon zsíros gyümölcs, és ezért meghízik. Nos, ezzel az ötlettel készíthetünk egy gömb papírt, és bedobhatjuk a kukába, mivel ez egy olyan élelmiszer, amely amellett, hogy nagyon érdekes az egészségre nézve, megvéd a túlsúlytól és az elhízástól.
Az avokádó, a legtöbb gyümölcstől eltérően, zsírban gazdag. Javarészt telítetlen zsír (pontosabban több egyszeresen telítetlen zsírsav), jónak és egészségesnek tartják a test számára. Arról, hogy hízik-e vagy sem, mivel ez más zsíros és egészséges ételeknél is előfordul, például dióval vagy olívabogyóval, ha azokat egészséges diéta és a megfelelő összeg, amellett, hogy egészségesek, segítenek fenntartani a megfelelő súlyt.
Ezen a ponton még mindig felmerülhet a kérdés, hogy ez hogyan lehetséges kövér és nem hízik ugyanabban a nyilatkozatban történnek, nos, ez tökéletesen kivitelezhető. De térjünk részekre:
Először is, amint Andrea Calderón, a Spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság (SEDCA) táplálkozási szakértője és tudományos titkára az EL ESPAÑOL-nak kifejtette: "ennek a gyümölcsnek, annak ellenére, hogy nagyobb mennyiségű kalóriát biztosít, szívre egészséges zsírok vannak, amelyek pozitívan hatnak egészségünkre gyakorolt hatások, amelyektől nem kell tartanunk ". Így ezek a zsírok, mindig az egészséges táplálkozással összefüggésben, segítenek abban az LDL-koleszterinszint szabályozása, rossz koleszterin néven ismert egyéb előnyök mellett.