Miért; tanított; segítsen a gyerekeknek enni
Először is meg kellene határozni, mit jelent a jó étkezés. Amikor a helyes étkezésről beszélünk, nem arra hivatkozunk, hogy étrendünket kizárólag gyümölcsökre és zöldségekre alapozzuk, és kerüljük a mindenféle édességet. Természetesen nem, A jól étkezés azt jelenti, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozunk, vagyis együnk mindenből, csak jól!
Az étkezés ezen módjának kulcsa a minőség, nem pedig a mennyiség. Így lehetőség van részt venni a gyermekek születésnapján, és felhatalmazni a gyermeket, hogy egyél édességet, vagy megkóstolhassuk magunkat egy darab tortával. Az egészséges táplálkozás nem korlátozza az elfogyasztott ételeket, inkább gondoskodik a mennyiségekről, kiválasztja a legegészségesebbeket és mérsékli a többieket.
A jó étkezés megtanításának fontossága
A helyes étkezés megtanítása igazi élettanítás. Azok a gyerekek, akik már korán beépítik az egészséges étkezési szokásokat, életükig ragaszkodnak hozzájuk! És mint jól tudod, a kiegyensúlyozott étrend az egyik legjobb módszer arra, hogy megvédje magát olyan problémáktól, mint az elhízás és a túlsúly, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri problémák.
Ezenkívül a helyes táplálkozás elengedhetetlen a gyermekek fejlődéséhez, mind fizikai, mind értelmi és érzelmi szempontból. A gyermekeknek minden nap szükségük van azokra a tápanyagokra, amelyekre szükségük van az egészséges és erős növekedéshez, képességeik fejlesztéséhez és az agy növekedésének elősegítéséhez. Azokban az esetekben, amikor a gyermekek nem esznek jól, a következőkről beszélünk:
- Alultápláltság: Ezzel a szóval nem csak azokat a szélsőséges eseteket értjük, amelyeket a hírekben láthatunk vagy olvashatunk. Az alultápláltság tápanyaghiányt von maga után, hazánkban pedig előfordulhat, hogy alultáplált gyermekek fordulnak elő, vagyis nem kapják meg a fejlődésükhöz és növekedésükhöz szükséges összes tápanyagot.
- Töltés: A gyermekek arra kényszerítése, hogy éhség nélkül végezzenek tányérral, vagy étkezzenek, több kalóriát kaphatnak, mint amennyire a testüknek szüksége van. A legjobb, ha hagyjuk, hogy a gyermekek étkezés közben szabályozzák magukat.
- Kiegyensúlyozatlan étrend vagy alultápláltság: elsősorban a snackek, sütemények, cukorokban gazdag ételek, fagyasztott ételek és gyorsételek túlzott fogyasztására utal. Az ezeken az ételeken alapuló étrend többek között cukorbetegséghez, fogszuvasodáshoz, sőt szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet.
Azoknak a gyermekeknek, akik nem részesülnek étkezési oktatásban, gyermekkorukban és serdülőkorukban pedig hiányosan fogyasztják a tápanyagokat, nagyobb a kockázatuk, hogy egész életükben olyan betegségekben szenvednek, mint a cukorbetegség, a túlsúly és a szív- és érrendszeri problémák.