Miért vagyok áldozata; yoyo hatás

Megmagyarázzuk, hogyan lehet megkülönböztetni a legegészségesebb étrendeket, és így elkerülni a rettegett jojó hatást.

Add hozzá a kedvencekhez

vagyok

Mindig diétát tartasz, és már nem tudnád mondani azt sem, hogy hány diétát hajtott végre, lefogy és azonnal visszanyeri az összes leadott kilót. Ez a yoyo effektus. Mi ez, és hogyan lehet harcolni ellene?

A jo-jo effektus (vagy a visszapattanó hatás) - magyarázza Luca Piretta, táplálkozási orvos orvos, a Manzanaroja, az ingyenes, személyre szabott étrend-alkalmazás munkatársa - olyan súlyingadozás, amely általában jellemző azokra az emberekre, akik többször követik az alacsony kalóriatartalmú étrendek váltakozva a szabad kezelés időtartamával. Ettől a súlya folyamatosan csökken és emelkedik, mint egy jojó.

Ördögi kör

Amikor túl szigorú diéta követésével próbál lefogyni, a test lelassítja tevékenységeit az energiatakarékosság érdekében, de amikor felhagy az étrenddel és normálisan kezd el étkezni, a testének alkalmazkodnia kell az új rendszerhez, ezért nagy szükség van rá mennyiségű ételt. Az eredmény az gyorsan hízik és felszed néhány plusz kilót. Újra diétázik, és a történelem megismétli önmagát.

Ahogy a táplálkozási szakember figyelmeztet, "ez a rossz étkeztetés eredménye". Mire vársz még? Kövesse ezeket a tippeket, és tanuljon meg enni!