Miért válasszon hipopresszív abs-t a klasszikus FisioOnline helyett
Vannak olyan emberek, akiknek hamis elképzelése van arról, hogy a felülések végrehajtása elveszíti ezt a bosszantó és csúnya hasat, vagy javítani fogják sérüléseiket és derékfájásukat, de kétségtelen, hogy nem csak tévednek, hiszen ez nem messze a legjobb gyakorlat a fogyáshoz, de káros lehet a hátnak, és különösen az ágyéki gerincnek.
Miért nem jó ötlet, hogy a hátad klasszikus ropogtatást végezzen?
A hasban képződő has alapvetően bőr alatti zsír (amely a bőr és az izmok között van), ezért bár az izmok megerősödnek, ha ez a zsír nem tűnik el, nem lesz eredmény, sokkal hatékonyabb erre a feladatra, kardio-vaszkuláris típusú testmozgás (például futás vagy úszás) elvégzése, ahol az egész test mozgósul, az energiafelhasználás sokkal nagyobb, ezért a testzsír, beleértve a hasi zsírt is, könnyebben mobilizálható és megszüntethető.
A múltban voltak olyan szakemberek, akik hasizomot javasoltak ágyéki sérülések esetén, de semmi sem áll távolabb az igazságtól, a klasszikus hasi, vagyis a háton fekvés, behajlított lábbal és a csomagtartó előrehajlításával nemcsak hatékonyan veszít súlya, de káros az intervertebrális lemezekre, mivel ezek elvégzése növeli a rájuk nehezedő nyomást, és a hátproblémákkal küzdő személyek számára ez nagyon káros gyakorlattá válhat, rontva a korong korábbi degenerációját.
Mik azok a hipopresszív hasizmok?
A hipopresszív abdominalisok olyan innovatív technika, amely testtartási és légzési irányelvekből áll, amelyek intraabdominális nyomást akarnak létrehozni. A hipopresszív has számos előnnyel jár azok számára, akik elvégzik őket, és többek között a következők:
- A hipopresszív abs segít csökkenteni a hasi átmérőt
- Javítják a légzési kapacitást
- Hozzájárulnak a béltranzit javításához
- Javítják az izomtónust
- javítja a hasi diasztázist
- javítja a testtartást
- Megakadályozzák a nőgyógyászati patológiákat, például a vizeletinkontinenciát és a prolapsusokat.