Az elegendő víz ivásának 4 egészségügyi előnye (2/4); Teleno

elegendő

Az agyunkat erősen befolyásolja a hidratáció állapota.

Tanulmányok azt mutatják, hogy még az enyhe kiszáradás is (a testsúly 1-3% -a) befolyásolhatja az agy működésének számos aspektusát.

Egy fiatal nőkkel végzett vizsgálatban az edzés utáni 1,36% -os folyadékvesztés befolyásolta a hangulatot és a koncentrációt, és növelte a fejfájás gyakoriságát.

Egy másik, ezúttal fiatal férfiaknál végzett hasonló tanulmány kimutatta, hogy az 1,59% -os folyadékveszteség káros volt a munkamemóriára, valamint a fokozott szorongás és fáradtság érzésére.