Mik a természetes probiotikumok az élelmiszerekben - Emitium Immunology
Feladva 2020. január 21-én
Koleszterin | Védekezés Egészséges bőr | Probiotikumok | A bél egészsége
10 megjegyzés
Egyre többen beszélnek a bennük lévő ételekről probiotikumok mint nagyon hasznos termék az egészségre. És bár igaz, hogy rendszeres alkalmazásuknak több előnye van, ezt figyelembe kell venni hatékonysága sokkal korlátozottabb mint gondolnánk.
Furcsán hangozhat számunkra, ha azt mondjuk, hogy a probiotikumok nem annyira hatékonyak, mint kellene. Ezért fontos szem előtt tartani, amire hivatkozunk természetes probiotikumok megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a kefir, a kombucha, bizonyos típusú sajtok, kimchi vagy savanyúságok.
Mi haszna a probiotikumok fogyasztásának?
Ha a probiotikumok élve eljutnak a belekbe, elősegítik a a mikroflóra erősítése. A mikroflóra a halmaza baktériumok jó amelyek a bélben találhatók és amelyek számos funkciót töltenek be testünkben.
Az erős mikroflóra segít abban, hogy általában jobban érezze magát: az erős immunrendszertől az egészséges emésztésig, nincs gyomorégés, nincs reflux, hasmenés nélkül. Vagyis, a bél mikroflóra nagyon fontos testi és lelki jóléted szempontjából.
A mentális jólétben? Nos igen, mert már vannak olyanok, akik a beleket hívják második agy. Megerősített mikroflóra segít az érzelmek és a hangulatok modulálásában.
Ezért olyan fontos, hogy amikor egy személy depressziós, stresszes vagy szorongó, tartani egészséges táplálkozás (bár gyakori, hogy összetett hangulatban bonyolultabb).
Ez azt jelenti, hogy az étrendnek alapulnia kell természetes ételek, például zöldségek, kék hal, fehér hús és hüvelyesek. Ah! És kerülje az ultra-feldolgozott termékeket, a felesleges sót és cukrot, az alkoholt és a dohányt.