Mik az illóolajok és működnek-e
Az illóolajokat gyakran használják az aromaterápiában, az alternatív gyógyászat egyik formájában, amely növényi kivonatokat használ az egészség és a wellness támogatására.
Az ezekhez az olajokhoz kapcsolódó egyes egészségre vonatkozó állítások azonban ellentmondásosak.
Ez a cikk mindent elmagyaráz, amit tudnia kell az illóolajokról és azok egészségügyi hatásairól.
Mik az illóolajok?
Az illóolajok növényekből kivont vegyületek.
Az olajok megragadják a növény illatát vagy ízét vagy az "esszenciát"
Az egyedi aromás vegyületek mindegyik illóolajnak megadják a jellegzetes esszenciáját.
Az illóolajokat desztillációval (gőz és/vagy víz alkalmazásával) vagy mechanikai módszerekkel, például hidegen sajtolással nyerik.
Az aromás vegyi anyagok kivonása után hordozóolajjal kombinálva készen áll a használatra kész termék előállítására.
Fontos az olajok előállításának módja, mivel a kémiai eljárások során nyert illóolajokat nem tekintik igazi illóolajoknak.
Összegzés: Az illóolajok koncentrált növényi kivonatok, amelyek megtartják eredetük természetes illatát és ízét, vagy "esszenciáját".
Hogyan működnek az illóolajok?
Az illóolajokat leggyakrabban az aromaterápiás gyakorlatban alkalmazzák, amelyben belélegzik őket különféle módszerekkel.
Az illóolajokat nem szabad lenyelni.
Az illóolajokban található vegyi anyagok számos módon kölcsönhatásba léphetnek a testeddel.
A bőrre kerülve néhány növényi vegyszer felszívódik.
Úgy gondolják, hogy bizonyos alkalmazási módszerek javíthatják az abszorpciót, például hővel történő alkalmazás vagy a test különböző területein.
Az illóolajok aromáinak belélegzése stimulálhatja limbikus rendszerének azon területeit, amely az agy része, amely szerepet játszik az érzelmekben, a viselkedésben, a szaglásban és a hosszú távú memóriában.
Érdekes, hogy a limbikus rendszer nagymértékben részt vesz a memória kialakításában, ami részben megmagyarázhatja, hogy az ismert szagok miért válthatják ki az emlékeket vagy az érzelmeket.
A limbikus rendszer szerepet játszik számos öntudatlan fiziológiai funkció, például légzés, pulzus és vérnyomás szabályozásában is. Ezért egyesek azt állítják, hogy az illóolajok fizikai hatással lehetnek a testedre.
Ezt azonban a vizsgálatok még nem erősítették meg.
Összegzés: Az illóolajok belélegezhetők vagy hígíthatók, és felvihetők a bőrre. "," Serkenthetik a szaglásodat, vagy gyógyhatásúak lehetnek, ha felszívódnak.
Népszerű típusok
Több mint 90 illóolaj létezik, mindegyiknek megvan a maga egyedi illata és potenciális egészségügyi előnyei.
Itt van egy lista a 10 népszerű illóolajról és a hozzájuk kapcsolódó egészségre vonatkozó állításokról:
- Borsmenta: az energia növelésére és az emésztés elősegítésére szolgál
- Levendula: a stressz enyhítésére szolgál
- Szantálfa: az idegek megnyugtatására és a koncentráció elősegítésére szolgál
- Bergamott: a stressz csökkentésére és a bőrbetegségek, például az ekcéma javítására szolgál
- Rózsaszín: a hangulat javítására és a szorongás csökkentésére szolgál
- Kamilla: a hangulat és a pihenés javítására szolgál
- Ylang-Ylang: fejfájás, émelygés és bőrbetegségek kezelésére használják
- Teafa: a fertőzések leküzdésére és az immunitás fokozására használják
- Jázmin: depresszió, szülés és libidó kezelésére szolgál
- Citrom - az emésztés, a hangulat, a fejfájás és még sok más elősegítésére szolgál
Összegzés Több mint 90 illóolaj létezik, amelyek mindegyike bizonyos egészségügyi állításokkal jár együtt. A legnépszerűbb olajok közé tartozik a borsmenta, a levendula és a szantálfa.
Az illóolajok egészségügyi előnyei
Széles körű használatuk ellenére kevés tudni az illóolajok bizonyos egészségi állapotok kezelésére való képességéről.
Íme egy áttekintés az általános egészségügyi problémák néhány bizonyítékáról: az illóolajok és az aromaterápia kezelésére használták.
Stressz és szorongás
Becslések szerint a stresszben és szorongásban szenvedők 43% -a valamilyen alternatív terápiát alkalmaz a tünetek enyhítésében.
Az aromaterápiával kapcsolatban a kezdeti tanulmányok meglehetősen pozitívak voltak, sokan kimutatták, hogy egyes illóolajok illata a hagyományos terápiával együtt működhet a szorongás és a stressz kezelésében.
A vegyületek szaga miatt azonban nehéz vak vizsgálatokat végezni és az elfogultságot kizárni, ezért az illóolajok stressz és szorongás enyhítésére gyakorolt hatásairól szóló számos vélemény nem meggyőző.
Érdekes módon az illóolajok használata a masszázs során segíthet a stressz enyhítésében, bár a hatások csak a masszázs ideje alatt maradhatnak fenn.