Mik azok a lúgos ételek és mire hasznosak? ELBS iskola
A lúgos ételek Nagy jelentőséggel bírnak a szervezetben, és közvetlen hatással vannak egészségünkre. Tartsa a kiegyensúlyozott pH-t beépítésével lúgos ételek étrendünkben kulcsfontosságú a jövőbeni egyensúlyhiány elkerülése a testünkben, például betegségek vagy bakteriális fertőzések. Ha meg akarja tanulni, hogy mi járulhat hozzá testünkhöz, és mik ők, vegye tudomásul! Emlékezzen arra is, hogy az ELBS iskolában professzionális táplálkozási edzőként szakosodhat a dietetika és táplálkozás + táplálkozási coaching (kettős fokozat) felsőoktatási programunkkal, 100% online és távoktatással, saját ütemében és kettős szakértői végzettséggel.
Mik azok a lúgos ételek?
A lúgos étrend a fogyasztáson alapul lúgos ételek annak érdekében, hogy elősegítsük hidrogénpotenciálunk, más néven (pH) maradjon egészséges szinten vagy tartományban. Ezenkívül kiváló táplálkozási lehetőségek a különböző betegségek megelőzésére és kezelésére is.
Étrendünk lúgosságra alapozása azt jelenti, hogy táplálkozási étrendet kell elfogadnunk, amely a legtermészetesebb ételfogyasztáson alapul. Vagyis nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség, mag és/vagy növényi fehérje bevitele mellett, és mindenekelőtt igyon sok természetes vizet.
Előnyök és tulajdonságok
Lássuk, milyen előnyökkel és tulajdonságokkal rendelkezik a fogyasztás lúgos ételek:
- Javíthatja gyomrunk egészségét: A gyomor önmagában savas szerv, ezért ha lenyeljük lúgos ételek, kevesebb savat küld a belünkbe. Ez segít csökkenteni a savak agresszivitását az eliminációjukért felelős szervekben, például a bőrben, a vesében vagy a tüdőben.
- Segít megelőzni a rákot: A rákos sejtek fejlődéséhez és szaporodásához savas környezetben kell lenniük. Fogyasztása lúgos ételek Megakadályozza a sejtek működésének megváltoztatását, és azt, hogy képesek lakni a szervezetünkben.
- Segít megelőzni a csontritkulást
- A legjobb szövetségesünk a fogyás: Kétségtelenül, lúgos ételek ezek a legegészségesebbek az egész élelmiszer-skálán. Ez segíthet megelőzni az olyan betegségeket, mint a túlsúly, és sokkal egészségesebbek és erősebbek lehetnek.
Mit befolyásol, hogy lúgos vagy savas ételekről van szó?
A savasságot és a lúgosságot is az étel emésztésének időpontjában mérjük. És ez az, hogy ha az emésztési folyamat során lebomlanak, a fennmaradó ásványi maradványok felelősek lesznek azért, hogy lúgos vagy savas ásványi anyag tartalmat biztosítsanak nekünk. Tehát mit számít, ha egy étel savas vagy lúgos? A válasz a pH-skálán van.