Mikor ajánlott kollagént szedni
Itt már máskor is beszéltünk arról sport- és étrend-kiegészítők És tudod, hogy nem támogatom önmagunk kiegészítését megfelelő szakmai tanácsadás nélkül. Az az előfeltevésem, hogy mielőtt bármilyen ilyen terméket elfogyasztanánk, jól meg kell tanulnunk, ha valóban szükségünk van rá, vagy ha ez többet árthat nekünk, mint előny; mivel nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy bizonyos esetekben ellenjavallt lehet a testünk számára. Ebben a cikkben szeretném, ha megértenéd, mi az a kollagén, és mely esetekben fogyasztása valóban előnyös lehet, vagy éppen ellenkezőleg, ellenjavallt.
?Mi az a kollagén?
A test fehérje, amely a kötőszövet része, az ízületek, a csontok, a bőr, az izmok, az inak ellenálló és rugalmas rostjai része, és rugalmasságot biztosít a bőrünk számára, megakadályozva a megereszkedést és a ráncokat.
?Hogyan kaphatunk kollagént?
Valójában ezt a fehérjét a testünk állítja elő, csak az, hogy idősebb korában szintézise apránként csökken, ezért pótlása 60 évesnél idősebb korban szükséges. Nagyon fontos szem előtt tartani azt is, hogy a kollagén előállításához szükségünk van olyan vitaminokhoz, mint az A és a C, amelyek főleg a zöldségekben és gyümölcsökben találhatók - citrom, eper, brokkoli, sárgarépa, paradicsom, spenót. -. Ezért kollagénnel történő kiegészítés esetén a jobb eredmények és a kiegészítés nagyobb hatásának elérése érdekében nagyon fontos, hogy kiegyensúlyozott, változatos és egészséges étrend kísérje.