Az étrend és a testmozgás csak megbízható módszerek a fogyáshoz, egy friss tanulmány szerint Eat vagy sem

A MÍTOSZOK ÉS CSODAI DIÉTÁK VIZSGÁLATÁNAK ÁLLANDÓ MEGFIGYELÉSE

Publikálva: kedd, 2014.09.30 - 09:19

testmozgás

Frissítve: kedd, 2014.09.30 - 10:42

A hagyományos és a nem hagyományos fogyás módszereinek összehasonlítása 1 című új tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy "a fogyás a legjobb módszer a diéta és a testmozgás", ezért minden más rendszerrel szemben tanácsolja a fogyást, mert nem működik.

Az Egyesült Államokban végzett és a Southern Medical Journal folyóiratban megjelent tanulmány különféle "nem hagyományos módszereket fogy a fogyásra" értékeli, és azt javasolja, hogy ne kövessék ezeket, mert "nem járnak semmilyen további előnnyel". Ilyen "módszerekre" példaként említhetők az olyan viselkedésmódok, mint "étkezés elhagyása, sok víz fogyasztása, diétás italok fogyasztása, tabletták (vényköteles vagy nem vényköteles) szedése, hashajtók vagy hányás szedése, cigarettázás elkezdése vagy újbóli dohányzás". Ezen rendszerek egyike sem hasznos a fogyáshoz és rövid időn belüli visszanyeréshez, eltekintve attól, hogy "nem jelentenek további előnyöket".

A „hagyományos étrend” kapcsán a szerzők olyan szempontokat tekintettek át, mint például az „étkezési szokások megváltoztatása; kevesebbet eszik; Egyél kevesebb zsírt; kevesebb szénhidrátot fogyasszon, kevesebb cukrot, cukorkát vagy édességet fogyasszon; váltson alacsonyabb kalóriatartalmú ételekre; egyél több gyümölcsöt, zöldséget vagy salátát; ételt vagy diétás termékeket enni; vagy speciális étrendet követni ".