Mikor van a legjobb idő inni az étkezést helyettesítő shake-et Happy Health Life -
Az étkezést helyettesítő turmixokat az egészségesebb életmód támogatása, a fogyókúrás programok támogatása és egészségesebb snack lehetőségeként támogatják, de bízhatunk-e abban, hogy ezek a legjobb lehetőségek e célok elérésére?
Ha időhiányban van, és útközben kell ennie, az étkezés pótlása néha az egyetlen lehetőség, akkor ki hibáztathatja? A turmix vagy turmix nagyszerű lehet, de csak akkor, ha táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott.
Beszéltünk a szakértőkkel, hogy kiderítsük, hogyan lehet megállapítani, hogy az étkezés helyettesítő turmixok a legjobbak-e, és hogyan lehet ezeket beépíteni az étrendbe.
Az étkezés pótlására vonatkozó irányelvek
Tehát be kellene építenie az étkezés helyettesítő turmixjait az étrendbe? Étkezési stílusától függően célszerű lehet egy turmixot salátával vagy gyümölccsel az oldalon, tekintettel arra, hogy a választott shake megfelel az Ön konkrét céljainak.
Természetesen az egészséges ételek fogyasztása a legjobb megoldás. De az egyszerűség és a kényelem kedvéért - amikor az idő a lényeg, és csak egy pillanatra sincs ideje leülni és enni - rázza meg ezeket a tényezőket:
- Minőségi fehérje
- Rost
- Egészséges zsír
- Vitaminok és ásványi anyagok
Ha az étkezés helyettesítéséről van szó
Rachel Kreider, a BodyBuilding.com bejegyzett dietetikusa és étrend-kiegészítõje azt állítja, hogy néhány étkezés helyettesítõ rázkódás éppen ezt az ételt helyettesíti. Keresse meg a helyesen megfogalmazott remegéseket.
"Az étkezést helyettesítő turmixok szuper kényelmesek az ételhez" - magyarázza Kreider. "De keressen egy olyan terméket, amely kiváló minőségű fehérjét, rostot, egészséges zsírt, valamint vitamin és ásványi anyag keveréket tartalmaz."
Ha a fogyásról van szó
Míg néhány rázás hatékonyan segíthet a kalóriabevitel szabályozásában, amely a fogyás hatalmas részét képezi, nem ez lehet a fő üzemanyagforrás. Nem minden kalória jön létre egyenlő mértékben. Valójában Dr. Lori Shemek, az étrend és a fogyás szakértője, táplálkozási szakember és pszichológus nem javasolja az étkezés helyettesítő turmixokat, ha fogyni próbál.