MIKROTápanyagok Mago Madrid
A mikrotápanyagok Ezek azok a tápanyagok, amelyekre testünknek kis mennyiségben szüksége van, és nem biztosítanak energiát. A szervezet testének, enzimatikus és sejtes működésének szabályozására szolgálnak.
A makrotápanyagokkal ellentétben: hidrátok, lipidek és fehérjék, ezeket nem energiára használják, 0 kalóriát biztosítanak.
A mikrotápanyagok két típusra oszthatók: ásványok, szervetlen eredetű, és vitaminok, szerves eredetű.
Az egészséges étrendnek figyelembe kell vennie a makrotápanyagokat és a mikrotápanyagokat is, ehhez változatosnak és nagy mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget, valamint húst, halat, tojást kell tartalmazniuk.
A vegán étrendet nehezebb egyensúlyba hozni. Több előkészületre van szükségük annak elkerülése érdekében, hogy bizonyos hiányok bekövetkezzenek; de elegendő edzéssel nincs gond.