Milyen a disszociált étrend
Fogyókúrázni szeretne, de nem akar abbahagyni egyetlen ételcsoportot sem? Így a disszociált étrend a legjobb megoldás. Ez nem csak egy Diéta fogyni sokkal inkább az egyensúly elméletén alapuló étkezési szokás: nem keverhet össze nem kompatibilis ételeket.
A OneHowto-ban meg akarjuk magyarázni hogyan válik szét az étrend hogy ismerje és beépíthesse mindennapjaiba.
- Mi a disszociált étrend?
- Az étel felosztása
- A disszociált étrend alapszabályai
- Példa a disszociált étrend menüre
- Ennek az étrendnek az előnyei
- ajánlások
Mi a disszociált étrend?
Tudni hogyan válik szét az étrend meg kell értenie, hogy ez nem csak egy Diéta fogyni Ehelyett egy táplálkozási szokás képzeli el, hogy az emésztőrendszer nem alkalmazkodik a fehérjék, zsírok és cukrok asszimilálódásához, ha ugyanazon étkezés során fogyasztják őket; ha ezeket az ételeket együtt vesszük, akkor a tápanyagok zsírsá alakulnak testünk számára.
Ezért a disszociált étrend a tápanyagok intelligens elosztása; vagyis minden élelmiszercsoportot elfogyaszthatunk, de szigorú irányelvek betartásával tudjuk, melyiket lehet kombinálni egymással, és melyiket jobb, ha külön vesszük.
Az étel felosztása
Az egyensúly elméletén alapszik, hogy elősegítse a gyomorban lévő savak és bázisok szintjét. Ily módon a disszociált étrend három fő kategóriába sorolja az ételeket:
- Szénhidrátok: mindazok az élelmiszerek, amelyek cukrot tartalmaznak, például kenyér, burgonya, hagyma, sárgarépa, tészta, rizs vagy cukor.
- Fehérjék: mindazok az állati eredetű élelmiszerek (vagyis tejtermékeket tartalmaznak), valamint diófélék.
- Semleges ételek: zöldségek, növényi olajok vagy nyers fehérjék.