Milyen adagokat kell enni az egyes ételektől a túlsúly elkerülése érdekében Diario Sur

Az ételben lévő adag nagysága határozza meg az étkezés módját.

Nem ritka, hogy egy ember megoldhatatlannak látszó paradoxont ​​fejt ki. Olyan egyénekre gondolok, akik nagyon megfelelnek a helyes étkezés modern előírásainak, vagyis vállalják a mediterrán diéta parancsolatait, sőt egészséges életmódbeli szokásokkal (sport, mérsékelt alkohol-, dohány- vagy akár tréfásan is dicsekednek) . .) de példaértékű "modus vivendi" ellenére sem kerülhetik el a túlsúlyt, és kellemetlen testtömeg-indexet (BMI) mutatnak. Ezek az esetek rejtélynek tűnnek, amíg nem kérdezzük meg az elfogyasztott adagokat. A válaszok általában nem túl specifikusak, és a "normális" szó ismétlődő és pontosító válaszként jelenik meg. De ez a normál méret általában XXL-re változik annak tisztázásával, hogy például a makaróni résznek olyannak kell lennie, amely képes normál pohár almabort tartalmazni, vagy hogy a húsfilé nem haladhatja meg a dohánycsomag méretét.

kell

Ha nagy, többet fogyasztunk

Az étel adagmérete meghatározza az étkezés módját. Ez nem titok, és az élelmiszeripar tudja. Ha sikerül egyre nagyobb adagokat áttenni az asztalunkra, akkor megnő az említett termék fogyasztása, ami nyilvánvalóan magasabb pénzügyi megtérülést jelent.

Nem furcsa 2x1-et találni az ultra-feldolgozott élelmiszerekben vagy bizonyos termékek valóban aránytalan méretében, csak a repülőtereken értékesített csokoládék méreteire kell gondolnunk.

Az Egyesült Államok az élen jár, 1950 óta a hamburgerek mérete 223% -kal nőtt, a cukros italok térfogata ötszöröse, a csokoládé pedig 1000% -kal. Ez természetesen nem jött ingyen az amerikaiak számára. A nők súlya 11 kilogrammal több, a férfiak pedig 13. Ez a helyzet a szív- és érrendszeri problémák, a II-es típusú cukorbetegség, az anyagcsere-szindrómák heves növekedésével is társul ...