Milyen egészségügyi előnyei vannak az úszásnak?
efesalud | MADRID/EFE/DANIEL BRITO 2019.1.19., Kedd
Az úszás az egyik leginkább ajánlott sport, fiatalok és felnőttek számára is, könnyű tanulása és az egészségre gyakorolt előnyei miatt. Fontos, hogy helyesen ússzunk
Sportként az úszás minden életkorban ajánlott, amennyiben vanminimális megszerzett vízi készségek", Mondja Mózes Gosálvez, a Nemzeti Úszóedzők Iskolájának igazgatója és egykori úszó, aki hangsúlyozza, hogy elengedhetetlen a vízi környezet ellenőrzése és az úszás ismerete; nem az úszás miatt javulsz, "mert lehet, hogy rosszul csinálod" - mondja.
Ugyanez az, hogy ingyen úszás előtt a monitor figyelése vagy a jelentkező, hogy adjon helyes útmutatásokat az úszáshoz. Így a mozgást jól hajtják végre, és megjelölik az egyes emberek jellemzőihez és igényeihez igazított specifikus gyakorlatokat.
Fontos, hogy a foglalkozást vezető szakember „az legyen képzett és képesített”A problémára vagy a patológiára, amelyen dolgoznak. Ily módon az úszás egészségügyi előnyökkel jár, mivel ellenkező esetben kellemetlenségeket okoz, ha nem megfelelően hajtják végre a gyakorlatokat.
Ki kell emelni, hogy „az úszás nem gyógyít, de bizonyos betegségeket javít vagy enyhít "- mondja Gosálvez.
Úszási előnyök
1. Működik az izomtömeg
Amikor úszunk, az egész test ki van képezve, különösen a törzs, a karok és a lábak. A sportúszás lehetővé teszi az összes izomcsoport megmunkálását, azon túl, hogy a aerob edzés, amely lehetővé teszi zsír és kalória elégetését.