MILYEN EGÉSZSÉGÜGYI KOCKÁZATOK A HÍRES „CSODADIETÁK” Farmacia Granva

kockázatok

Monomeals, paleolit, Atkins, tisztító mester. Az interneten a legkeresettebb „csoda diéták” nagy ellenségek a fizikai, érzelmi és társadalmi jólét szempontjából.

Általában nagyon szigorú étrendi irányelveken alapulnak, amelyekben a reggelit teára redukálják, és amelyek a kevés kalóriát tartalmazó ételek fogyasztására összpontosítanak, amelyek együttesen túl drasztikus változásokat eredményeznek testünkben, ami gyengeséget, fáradtságot, izomtömeg-csökkenést eredményez. és akár nagyon súlyos betegségekké is degenerálódhat, mint például az étvágytalanság és a bulimia.

Elválasztott étrend

Ez az utóbbi évek egyik legjobban nevezett és használt étrendje. Azon alapul, hogy nem keverik össze az élelmiszer három fő típusát: szénhidrátok (kenyér, búza, burgonya, hagyma, sárgarépa, édesburgonya, manióka, magvak, bab, csokoládé, cukorka, tészta, rizs, cukor), fehérje (hal, hús, csirke, vad, könnyű tejtermék, dió), semleges ételek (zöldségek, tej, 45% -nál több zsírtartalmú sajtok, vaj, nyers és/vagy füstölt hús vagy hal, valamint növényi olajok). A disszociált étrend Alapelv vezérli: a szénhidrátokat nem lehet fehérjékkel együtt fogyasztani, mivel ez nem járul hozzá a fogyáshoz. Ennek a diétának nincs tudományos megalapozottsága, és szinte lehetetlen is végrehajtani, mivel manapság nagyon nehéz olyan ételeket találni, amelyek csak szénhidrátokat és/vagy fehérjéket tartalmaznak.

Atkins diéta

Ez a "csoda diéta" ​​egy nagyon paradox elméleten alapul, amely a legcsábítóbbá teszi, lehetővé teszi olyan zsírok és ételek bevitelét, amelyeket más étrend elutasít. Az elképzelés az, hogy nagy mennyiségű fehérjét és minimum, szinte nem létező szénhidrátot fogyasszon. Ez az egyik legrosszabb hatás a testünkre, Amint a Spanyol Élelmiszerbiztonsági Ügynökség beszámolt róla: néhány kisebb problémán kívül, mint például a halitosis vagy az aceton a légzésben, székrekedést, megnövekedett vér koleszterinszintet, megnövekedett húgysavszintet és bizonyos esetekben szív- és érrendszeri kockázatot okoz a túlzott zsírfogyasztás miatt, vagy a vese túlterhelése a fehérjék túlzott fogyasztása miatt.