Milyen előnyökkel jár a hideg zuhany
Képzés augusztus 6 2020 07:08 Germán M. Porcel
Bizonyára hallottál a hidegvizes zuhanyzásról, hogy javuljon. Ma elmagyarázzuk annak hasznosságát és mikor kell elvégezni, hogy kiaknázzuk az összes előnyét.
A hideg zuhany nem csak nyárra szól
A kerékpárokhoz hasonlóan a hidegvizes zuhany sem csak a nyári szezonban korlátozódik. Igen, igaz, hogy nem a megfázás vagy a székrekedés veszélyeztetéséről van szó hideg víz alatti fürdőzéssel, hanem legalább a lábadra alkalmazva javítja a teljesítményedet, és elmagyarázzuk, miért és hogyan.
Kezdjük az alkalmazott jég hatása az anatómiára. Jég tetszik tényező hidegre gondolunk. Mivel a hideg alkalmazása javítja a keringést azáltal, hogy érszűkíti a keringési rendszerét, és bebizonyosodott, hogy ez a leggyorsabb, legolcsóbb és leghatékonyabb módszer a fájdalom, az izomfájdalom, az izomkárosodás és még a fáradtság csökkentésére is, amelyet a kerékpáros észlel. Sokkal hatékonyabb, mint bármely más alkalmazott technika, hívja magát masszőrnek, kompressziós vagy aktív tekercsnek a merevség kiküszöbölése érdekében. Számos tanulmány alátámasztja ezt, de a Frontiers in Physiology csaknem 100, ebben a tekintetben mutatott tanulmányának szintézise kiemelkedik.
AJÁNLOTT
Időszakos böjt, előnyei és hátrányai
Az 5 legjobb reggeli a fogyáshoz
Ezek a kiegészítők valóban hasznosak a teljesítmény és a helyreállítás javítása érdekében
Normatec: A gyógyulás titka
Tippek az izmok visszaszerzéséhez
Alapvető tippek a gyógyuláshoz
Alkalmazhat helyi jeget, áztathatja a lábakat jeges vízben, de a legegyszerűbb, leggyorsabb és hozzáférhetőbb a hidegvizes zuhany. Nem éri el a jég tényleges szintjét, de ebben az irányban mutat.