Milyen ételek elégítenek meg minket jobban, ha fogyni akarunk ICONICA Medical Services
A éhesnek érzi magát Ez egy alapvető ösztönzés arra ösztönöz minket, hogy táplálékot keressünk a túlélésünk garantálása érdekében. Sokszor, amikor fogyókúrás étrendet követünk, rájövünk, hogy gyakrabban érezzük azt a "hibát", amely arra késztet bennünket, hogy folytassuk az étkezést vagy az étkezések között válogassunk, ez egyike annak a sok oknak, amiért végül elvetjük a fogyókúrás tervet. Ennek elkerülése érdekében az ICONICA-tól néhány nagyon egyszerű útmutatást adunk Önnek megtanulják kiválasztani azokat az ételeket, amelyek nagyobb teltségérzetet biztosítanak.
Mit tartalmazzon a tányérom, hogy teltebb legyen?
1) Jó minőségű fehérje és zsír
Ez a két makrotápanyag Nagyobb jóllakottság érzetet nyújtanak testünknek, mert nehezebben tudjuk megemészteni őket. Ezért biztosítanunk kell, hogy belefoglaljuk őket a fő ételeinkbe. Például jó minőségű fehérjékre és zsírokra találunk húsok Y hal, diófélék, tojás, tejtermékek, Szűz oliva olaj, avokádó… Például a táplálék mindkét tápanyag jó keveréke megtalálható például a kék halakban.