Milyen ételek segítenek megvédeni a bőrt a naptól
MADRID, 13 (EUROPA PRESS)
A megfelelő táplálkozás meghatározó tényező lehet a bőr fényvédelmében a napsütéses hónapokban, feltéve, hogy az étrendbe olyan ételek kerülnek, amelyek stimulálják a bőr saját melaninját és együttműködnek annak hidratálásában.
Ebben az értelemben az öregedésgátló és hosszú élettartamú orvoslás spanyol társaságának (SEMAL) és a spanyol kozmetikai orvostudományi és sebészeti társaságnak (SEMCC) gyógyszerészi tagja, Inmaculada Canterla kifejti, hogy "tápanyagok, például tápanyagok beépítése a nyári étrendbe a Q10 (kagylókban, halakban, diófélékben vagy spenótban van), béta-karotinok (amelyekben bővelkedik papaya, sárgarépa, paprika) és antioxidánsokban gazdag kiegészítők, elősegíti a bőr természetes védelmét nyáron.
"A nyár folyamán az élelmiszereknek és a mikrotápláléknak a bőr természetes fotovédelmének fokozására, a test gyulladásos reakciójának, valamint a szervezet antioxidáns mechanizmusainak és egészséges apoptotikus aktivitásának egyensúlyának elősegítésére kell irányulnia" - magyarázza a táplálkozással és a diéta.
A főbb ételeket, amelyeket ezekben az időkben be kell építeni az étrendbe, azok, amelyek elősegítik a melanin termelésének szabályozását. "Fényvédő szerként elengedhetetlen a bőr pigmentációja, mivel a melanin betölti az UV sugárzás elnyelésének funkcióját, és erőteljes antiradika is "- magyarázza Inmaculada Canterla.
Ezért a bőr védelme érdekében fontos a melaninszintézis stimulálása, vagyis a melanociták növelése a melanocitákon belül és a megfelelő eloszlás elősegítése az epidermális szinten "- pontosítja.