Milyen ételeket fogyaszthatunk a tejtermékek helyettesítésére

Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

Konzerv hal: Ugyanolyan táplálkozási tulajdonságokat tartanak fenn, mint a tengerből származó termékek. Halak, mint tonhal hullám szardínia növelje a kalcium a megőrzendő folyamat során, mióta a csont megpuhul, feladja azt kalcium a húshoz. 100 gramm szardínia szerint több mint 300 milligramm kalciumot ad Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA).

ételeket

Ásványvíz: Biztosítja a szükséges szinteket kalcium Y magnézium szerinte Víz- és Egészségügyi Kutatóintézet (IIAS). Erős mineralizációjú vizek beépíthetők az étrendbe. A gyenge vagy közepes mineralizációval rendelkezőknek nem ajánlott.