Szimulálja a böjtöt és a lassú öregedést az FMD diétával - Jobb az egészséggel
Ön azok közé tartozik, akik fogyás céljából abbahagyják az evést vagy a böjtölést? Ha igen, akkor biztosan hallottad már, hogy ez negatív, mert a test megvédi magát az energiahiánytól azáltal, hogy energiát takarít meg zsír formájában. Ezúttal az FMD diétáról (Gyorsan utánzó étrend vagy Időszakos koplalási étrend) beszélünk szimulálja a böjtöt, de továbbra is biztosítja a tápanyagokat a testének.
Rájössz, hogy a titok az tudja, mit szüntessen meg teljesen, és hogyan adja meg a testének azt, amire szüksége van egészségesnek lenni .
Érdekel? Hajrá:
Honnan származik az FMD diéta?
Az FMD étrendet a Dél-Kaliforniai Egyetem Hosszú élettartam Intézetének igazgatója, Dr. Valter Longo készítette. Ez az orvos komoly kritikusa a hagyományos étrendnek, amely a fogyás érdekében kalóriacsökkentésre fogad.
Ellenzékének részeként felvetődött egy olyan program létrehozásának ötlete, amely lehetővé teszi a testzsír csökkentését, lassítja az öregedést és javítja a hasnyálmirigy sejtjeinek egészségét .
Hogyan működik az FMD diéta?
Ez az étrend azon alapul, hogy félnapos éhgyomorra figyeljük 5 napig. A hónap hátralévő részében szabad enni mindenből egy keveset, de mértékkel. Az 5 nap a következőképpen szerveződik:
Ez a diéta nagyobb figyelmet fordít a mikroelemek és a makrotápanyagok minőségére, mint a kalória. Ezek csak referenciapontok az ételek méréséhez és rendszerezéséhez.
Az étrend általában a következőkre oszlik:
- 34% szénhidrát.
- 10% kiváló minőségű fehérje.
- 56% zsír az első napon és 44% a másik négy napon.
Milyen hatásai vannak az FMD diétának?
Ezután megadunk néhány olyan hatást, amelyet bebizonyítottak azok, akik betartották ezt a diétát. Figyeljen, mert nagyon érdekesek.