Milyen ételt kell enni a terhes vagy a kismamának
Az étel egész életünkben nagyon fontos. Az életciklus alatt meg kell tartanunk a egyensúlyi étrend hogy a terhesség, a szülés és a szoptatás ideje alatt az anya és a baba ne okozzon problémát a túlzott vagy hiányos étel miatt.
Nem csak az anya táplálkozási állapota számít a terhesség alatt, hanem egy folyamatos folyamat eredményeként is, amely maga az anya méhen belüli életében kezdődik.
Különös aggodalomra ad okot az egyre több kémiai és biológiai szennyeződés, amelyek negatívan befolyásolhatják a szaporodási folyamatot, nagy nehézségeket okozva a kívánt terhesség elérésében és megfelelő befejezésében.
Az anya táplálkozási állapota befolyásolja a magzat növekedését és a jelenlegi és jövő generációk születési súlyát. Széles körben bebizonyosodott, hogy az anya alacsony súlya vagy testmagassága, valamint az anya nem megfelelő táplálkozása összefügg a méhen belüli növekedés visszamaradásával.
Megfelelő anyai táplálkozásra van szükség a sterilitás, valamint a magzat és az újszülött helytelen fejlődésének elkerülése érdekében. Ismert, hogy a pregesztációs táplálkozási állapot (a terhesség előtt) nagyobb hatással van a születési súlyra, mint a terhesség alatti súlygyarapodás.
Különböző tanulmányokat végeztek, amelyek azt mutatják, hogy a terhesség előtti túlsúly és az elhízás a perinatális mortalitás, a magas vérnyomás és a terhességi cukorbetegség kockázati tényezője.
Ezért azoknak a nőknek, akik reménykednek az azonnali terhesség elérésében, ajánlott elérni a megfelelő testsúlyukat, valamint csökkenteni vagy megszüntetni az alkoholos italok, dohány vagy más drogok fogyasztását, valamint kiegyensúlyozott és változatos étrendet fogyasztani.
A nők négy csoportja élvezheti az átfogóbb étrendi tanácsokat, például:
• Azok a nők, akik táplálkozási rendellenességeket, például anémia vagy egyéb hiányosságok.
• Olyan nők, akiknek a fogantatás idején nem megfelelő a súlyuk, testtömeg-indexük messze nem a normális tartomány.