Milyen étrend alkalmas a nyári Divinos Sabores Consultoria Restaurants Barcelona étterembe
Ahogy az előző bejegyzésben láttuk, a nyár és a meleg beköszöntével a kiszáradás elkerülése az egyik kulcsfontosságú tényező, de jó táplálkozás - diéta is. Ezért adok néhány tippet a kiegyensúlyozott étrend, egészséges és évszak termékei, megbirkózni az örömmel, a nyárral.
Chiringuitos, teraszok, vakáció, partik, fesztiválok, tapasok, vermutok,… itt kezdődik az így feláldozottak vége művelet bikini, és hol kezdünk tartalékokat venni a téli hideg megelőzésére a jövőben ... A túlzások diéta Lehet, hogy elkerülhetetlenek, de kompenzálhatók, vagyis mindig megtalálhatjuk a módját, hogy ezeket a „bűnöket” egészségesebb vagy egészségesebb módon hajtsuk végre.
Az első dolog, amit szem előtt kell tartania, hogy nem kell megváltoztatnia a típusát diéta Kiegyensúlyozott és kiegyensúlyozott, az étkezés elhagyása nélkül, és a kiszáradás elkerülése érdekében a folyadékbevitel növelése mellett célszerű előtérbe helyezni a zöldség- és gyümölcsfogyasztást, a friss termékek fogyasztását, amelyek vízben, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, és amelyek rehidratálnak. A görögdinnye, a dinnye, a gazpacho vagy a saláták válnak a nyár királyává. Jó ötlet a gyümölcsök használata salátákban, mivel ez lehetővé teszi a kalóriatartalom enyhítését, valamint A-, C- és E-vitaminok juttatását a szervezetbe, ami, ahogyan azt az előző bejegyzés egy másik részében láttuk, szintén segít abban, hogy kissé barnuljon ezen a nyáron. (A barnák étrendje. Mit kell enni, hogy megmutasson egy szép barnulást?).
Másrészt tanácsos kerülni diéta zsíros vagy sült ételek, mivel ezek nehézségérzetet és kényelmetlenséget okozhatnak, és emiatt nem okoznak nehéz vagy lassú emésztést. Óvakodjon az ipari fagylaltoktól, a gyümölcsszorbettáktól vagy a joghurttól. A tengerparti bárra és az aperitifre jellemző hallisztek mellett nagyon jó igen, de túlságosan kalóriatartalmúak, és nem szabad megszokásból venni őket.
A rostokban gazdag ételek, például a teljes kiőrlésű gabonafélék, a hüvelyesek, a friss gyümölcsök és zöldségek segítenek megőrizni a test tisztaságát és tisztaságát, de mindig megfelelő mennyiségű víz bevitelével.
Ezenkívül a meleg általában elviszi a vágyat a bőséges és kalóriatartalmú ételek fogyasztására, ezért az ideális az, ha olyan hideg készítményekhez folyamodunk, amelyek felfrissítik testünket. Turmixok és hideg levesek, saláták főtt hússal, tésztafélék zöldséges salátákhoz vagy más teljes ételekhez, de magas hőmérséklet nélkül. A nyári étkezéshez egyszerű ételkészítés szükséges sovány húsokból, kevés zsírból és halból, grillezve, sütve, papillotával vagy grillezve. Az így főzött ételekhez kevés olajra van szükség, és minden tápértékük megmarad. Tehát jó időben a grillezés jó alternatíva lehet