Milyen étrendet követhetek az AQA Sport and Health karantén után?

A koronavírus okozta karantén ideje alatt otthon lenni helytelen étrendhez vezethet. Ennyi hetes elzárás után nehezebb lesz betartani a táplálkozási szakemberek ajánlásait, hogy ne folytassanak ülő életet és ne egyenek egészségtelen ételeket. De nem minden veszett el. Még időben van, hogy ne hízzon többet és képes legyen olyan szokást és rutint felvenni, amellyel gondoskodhat a testéről és felgyorsíthatja az anyagcserét. Az előrejelzések azt mutatják, hogy mindannyian felhízunk néhány kilóval, mire a karantén elmúlik, ezért először is ne essen kétségbe. Nem a fogyás megszállottja, hanem annak megtartása. Valójában ez jó alkalom lehet arra, hogy megtanulja, hogyan kell kezelni az ételeket, új egészséges recepteket beépíteni vagy új alapanyagokat kipróbálni. Ha nagyon korlátozó alacsony kalóriatartalmú sürgősségi étrenden gondolkodna, gondoljon újra. A rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend számos kockázattal jár, amelyek miatt a kísérlet tragédiával zárulhat, és mindennek tetejébe eljön az idő, amikor már nem segít újabb gramm elvesztésében.

---