Milyen gyümölcsöket nem szabad enni túlzottan
Tudjuk, hogy a gyümölcsök egészségesek, azonban két szakember rendelkezik azzal, hogy melyikkel kell vigyázni a túlzott cukor- és zsírtartalom miatt.
Mert Isa Luengo
Nem új hír, hogy a kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell a gyümölcsöket az étrendben. Az ételszakértők azonban azt javasolják, hogy ne egyék őket túlzottan .
A spanyol Glamour helyszínen vizsgálatot végeztek néhány egészségügyi szakemberrel értsd meg és tudd meg, mely gyümölcsöket kell mértékkel fogyasztanunk, ha fogyni akarunk, vagy egyszerűen csak egészséges étrendet szeretnénk követni.
Kép valeria_aksakova ingyen Pik
Füge és dátum
Ezek a gyümölcsök sok cukrot tartalmaznak, ilyen egyszerű. Ata Pouramini táplálkozási szakértő, a Quiropractic Valencia igazgatója és a „Te vagy a gyógyszered” című könyv szerzője rámutat, hogy „Bár igaz, hogy a gyümölcs gazdag cukorban, semmiféle fogyókúrás étrendben nem zárnám ki, de megváltoztatnánk az étkezést. Más szavakkal, hogyan, mikor és mennyi ”.
Így javasolja a szakember az alacsony glikémiás indexű gyümölcsök választását, vagyis "Annak érdekében, hogy a test szintje kiegyensúlyozott maradjon, és ne szenvedjen cukorcsökkenést, amelyet általában éhség és kényelmetlenség érzése kísér", Az említett oldalon magyarázzák. Ata, rámutat, hogy megszerezze, gyümölcsöt reggelire kell fogyasztani, és nem desszertként vagy vacsorára.
Kép valeria_aksakova ingyen Pik
A szakember rámutat datolya, szőlő és füge sok cukoruk van, ezért jobb csökkenteni a fogyasztásukat. "Cserélhetjük őket vörös, könnyebb és kiváló antioxidáns tulajdonságú, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag gyümölcsökre", véget ér.