Milyen három dolgot kell bevenned, hogy lefogyjon az extra kiló - Egészségtáplálkozás Wellness
Ha fiatal, karcsú és sportos vagy, akkor a mai üzenetem nem neked szól. De ha úgy érzed, hogy van néhány extra kiló rajtad, és az évek múlásával egyre nehezebb lesz lefogynod ... akkor kétségtelenül az érdekel, amit mondanom kell. És nagyon sok.
Nem akarom elárasztani Önt mindazokkal a tanulmányokkal és statisztikákkal, amelyeket hazánkban és szerte a világon az elhízásról és a túlsúlyról közölnek, de a kilátások pusztítóak. Általánosságban elmondható, hogy a spanyolok többletkilók (sok), és az érintettek száma felgyorsult növekedési ütemben van, ahogy az Egyesült Államokban történt.
Ez az egyik legnagyobb következtetés, amelyet eddig a testtömeg-indexen (BMI) végeztek 186 ország csaknem 20 millió emberénél, és amelyet a tudományos folyóirat publikált A Lancet tavaly áprilisban. Járvány, amelynek kiszámíthatatlan következményei vannak a közegészségügyre. És hogy a túlsúly nagyon fontos kockázati tényező a korunkra jellemző nem fertőző betegségek (szív- és érrendszeri, cukorbetegség, mozgásszervi rendellenességek, egyes rákos megbetegedések ...).
A test nincs felkészülve a túlsúly támogatására!
Ezért, ha célja a fogyás, akkor egyértelmű, hogy ez nagyszerű döntés. Éppen ezért ez a három kiegészítés rendkívül hasznos lesz, mert lehetővé teszi, hogy egyszerre két célt érjen el: több kalóriát égessen el és csillapítsa az éhséget.
3 kar, amely kiváltja a fogyást
Ezek lesznek a legjobb szövetségesei a projektben a fogyás és az egészség megszerzése érdekében. Jegyezze fel a nevüket, hogyan vegye fel őket és milyen mennyiségben:
- Alfa-liponsav
A test természetes módon termel alfa-liponsavat (ALA), de ezt percenkénti mennyiségben teszi, és az az igazság, hogy ez az anyag nélkülözhetetlen az energia előállításához a sejtekben. Ezenkívül lehetővé teszi a szénhidrátok raktározását az izmokban vagy a májban ahelyett, hogy zsírokká válna. Így 1800 mg ALA kiegészítés elősegíti a fogyást és javítja a testösszetételt (zsír-izom arány), különösen azáltal, hogy képes csökkenteni a zsigerek zsírját.
- Kömény
A kömény a fűszerek része, amelyeket hagyományosan használnak a gáz csökkentésére vagy a tej növekedésének aktiválására a szoptató nőknél. A kutatások megerősítették ezeket a tulajdonságokat, de kiegészítettek másokkal is, amelyek a fogyás optimalizálásával kapcsolatosak. A kömény tehát hozzájárul a stabil vércukorszint fenntartásához, valamint a vér koleszterin és trigliceridjeinek szabályozásához. Ha naponta 3 g őrölt köményt ad az étrendjéhez (például egy fölözött joghurtba beépítve), akkor növeli a vesztett zsír mennyiségét, csökkenti a derék körvonalát és jobban megőrzi a sovány testtömeget.
- Szerotonin
Ennek a neurotranszmitternek az egyik fő feladata az étvágy és a jóllakottság szabályozása. Minden korlátozó étrend azonban végül csökkenti a triptofán szintjét, amely az agyban elérhető szerotonin szintéziséhez szükséges prekurzor, ami magában foglalja az étvágy növekedését és az étkezési vágyat. A szerotonin hiánya, amely általában cukorról akarja fogyasztani, könnyen pótolható 5-hidroxi-triptofánban (5-HTP) gazdag molekulával, amely molekula közvetlenül átalakul szerotoninná.
Legyen karcsú egyszer és mindenkorra
Minden év eleje jó alkalom a célok és határozatok kitűzésére. A fogyás pedig a klasszikusok közé tartozik. Ha ez is a tiéd, akkor a AlterNatura Health Úgy áll neki, mint egy kesztyű, mivel külön cikket szenteltünk a nagy célnak: hogyan lehet fogyni… és nem lehet visszanyerni a lefogyott súlyt.