Milyen szerepet játszik a kenyér a csecsemő kiegészítő táplálásában?
Napi adag kenyér, amelyet a gyerekek kaphatnak, és ajánlott kenyérfajták
Amikor a gyermek eléri a hat hónapot, és kiegészítő táplálással kezdődik, a szülőknek kétségei vannak afelől, hogy beviszik-e a kenyeret, milyen típusú és milyen mennyiségben. A kenyér fontos szerepet játszik a baba kiegészítő táplálásában és akkor elmondunk mindent, amivel hozzájárulhat a kicsihez.
Miért olyan fontos a kenyér a gyermek kiegészítő étrendjében?
A kenyér olyan étel, amelyből nem hiányozhat a gyermekek alapvető étrendje, mivel a kiegészítő etetés megkezdődik, mivel több okból is szükséges a megfelelő fejlődéshez:
- Kiváló szénhidrátforrás, amelyek hozzájárulnak az izomaktivitás fenntartásához és az idegrendszer javításához, energiát biztosítva gyermekének a napi tevékenységek elvégzéséhez.
- Mi több, magas a rosttartalma, amely kedvez a gyomor-bél rendszerének, valamint a folsavban, amely védelmet nyújt a szív- és érrendszerének, valamint más B-vitaminoknak, mint például a B1-vitamin (tiamin), a B2-vitamin (Riboflavin), a B3-vitamin (niacin) és a B6-vitamin (piridoxin).
- Jód, cink, kalcium, foszfor, magnézium és kálium is, amelyek fokozzák az immunrendszert. Különösen az utóbbiak találhatók meg nagyobb mértékben a teljes kiőrlésű kenyerekben, mert koncentrálódnak a csírában és a búzakorpában, amelyek elválnak a fehér liszt előállításakor.
- Ezen táplálkozási előnyök mellett, a kenyérfogyasztás segíti a gyermeket az arc izmai fejlesztésében, valamint a fogak és az állkapocs megerősítésében, rágás közben ezeket az izmokat gyakorolva.
Mennyi kenyeret kell enniük a gyerekeknek naponta
A kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében, ajánlott minden étkezéskor 40-60 gramm kenyeret adni a gyerekeknek, jó alternatíva, amikor idősebb korukban szendvicseket készítenek harapnivalókhoz és ebéddobozokhoz, mivel nagyon jó energiaforrást kínálnak, ami szükséges az iskolai teljesítményhez.