Milyen tej egészségesebb? A Samsara egészséges ünnepek
Legtöbben szokásunk tejtermékeket, például sajtot, tejszínt és tejet bevinni étrendünkbe. És bizonyára többször is hallotta, hogy mi vagyunk az egyetlen emlősök, akik csecsemőkoruk után is fogyasztjuk a tejet anélkül, hogy feltétlenül szükségesek lennénk étrendünkben ... Tehát, vannak kérdések. Egészséges az ilyen típusú italok fogyasztása? A rendelkezésre álló alternatívák (zöldségfélék, laktózmentes, ...) előnyösebbek-e egészségünk számára?
Kezdjük a legalapvetőbb kérdések megoldásával: Mi a különbség a teljes, félig vagy a fölözött tej között? Mindegyikben hasonló a fehérje és a tápanyag, bár az utóbbi kettő alacsonyabb zsírindexet mutat, ezért alacsony kalóriatartalmú étrendhez ajánlott.
Az elmúlt években a zöldséges italokat bevezették mindennapi étrendünkbe és főleg étrendünkbe, és az ilyen típusú tej kínálata nem szűnik meg: Szója tej, zabpehely, mandula, laktózmentes, kókuszdió, ... Ezek az alternatívák A tejtermelés olyannyira népszerűvé vált, hogy közvetlenül kapcsolódik az egészséges és egészséges életmódhoz.
Most jön a nagy kérdés: Melyiket válasszam az alacsony kalóriatartalmú étrend követése érdekében?
Először is szem előtt kell tartanunk, hogy zöldségital vásárlásakor meg kell vizsgálni az összetevőket. És az, hogy ezen italok túlnyomó többségében más összetevőket adnak hozzá ... Mindenekelőtt cukor! Ezenkívül más típusú nevekkel is megjelennek, például szirup, fruktóz stb. Javasoljuk, hogy ez a fajta mennyiség ne haladja meg a 3-4 grammot 100 ml-en. Ezért figyeljen!