Milyen tüneteket okoz a magnézium hiánya - Jobb az egészséggel
Mi a magnézium és mire való? Milyen tüneteket okozhat a szervezetben a magnézium hiánya? Szükség van-e kiegészítésre az étrendbe az egészségügyi problémák megelőzése érdekében? Ezekre és néhány további kérdésre az alábbiakban válaszolunk.
A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag az emberi test egészsége szempontjából. Számos nagyon fontos funkciót tölt be a szervezetben, például: a teljes izomkészülék és az idegrendszer működésének, valamint a vércukorszintnek és a vérnyomásnak a szabályozása. Ez elengedhetetlen a fehérje, a csonttömeg és a DNS képződéséhez is, amint azt az Országos Egészségügyi Intézet adatlapja ismerteti.
Az NIH szakértői szerint "rövid távon az elégtelen magnéziumbevitel nem okoz nyilvánvaló tüneteket". És így, a magnéziumhiányt általában korán nem diagnosztizálják, mivel ez nem tükröződik a vérvizsgálatban.
A magnézium hiányának tünetei
A veseproblémák a magnéziumhiány egyik lehetséges jele. Ez azért van, mert "amikor az egészséges emberek nem fogyasztanak elegendő magnéziumot, a vesék segítenek megtartani a magnéziumot azáltal, hogy korlátozzák a vizelettel kiválasztódó mennyiséget".
Az étvágytalanság, émelygés, hányás, valamint a fáradtság és gyengeség érzése mind a magnéziumhiány tünetei lehetnek. Ekkor extrém esetekben izomgörcsöket, zsibbadást, bizsergést, görcsrohamokat, szívritmuszavarokat, hangulati zavarokat is okozhat.
A Nephrology folyóiratban megjelent cikk szerint „a hypomagnesemiával közvetlenül összefüggő fő következmény a szív- és érrendszeri ritmuszavar másodlagos hypokalemia (alacsony káliumkoncentráció a vérben).
A magnéziumhiány valószínűleg az idősek, valamint azoktól szenved, akik:
- Crohn-betegség.
- 2. típusú cukorbetegség.
- A lisztérzékenység és más emésztőrendszeri problémák.
Ha a fent említett tünetek közül legalább kettőt bemutatunk, ajánlatos időpontot egyeztetni az orvossal az ellenőrzés céljából. A konzultáción elmondhatjuk a szakembernek, hogy szükség van-e magnézium-kiegészítő szedésére.