Gainerek - A legjobb kiegészítők az izomtömeg megszerzéséhez
Mi az a nyereség?
A gyarapítók olyan emberek számára fejlesztették ki, akik izomtömeget akarnak gyarapítani, különösen azok számára, akiknek nehezen hízik.
A tömeg és a mennyiség növelése érdekében az edzést teljes étrenddel, azaz elegendő kalóriával kell kísérnie. Azonban néha a mindennapi élet nyüzsgése vagy a rossz étkezési szokások megnehezítik a kalóriamennyiség megevését, vitaminok és az izomnövekedéshez szükséges fehérjék. Az erősítők megkönnyítik ezt a feladatot, köszönhetően annak összetételében, amely minden szükséges gazdag a test növekedéséhez.
Miből állnak a nyereségek?
A gainerek savófehérje por kivonatokat és különösen szénhidrátokat tartalmaznak, mint pl dextróz és a maltodextrin. A fejlettebb gyarapodók között van még kreatin, L-arginin, aminosavak, vitaminok, ásványi anyagok és növényi kivonatok.
Továbbá, míg a szokásos étkezési helyettesítők szénhidrát/fehérje aránya 0,25-2/1, a gyarapodók közel vannak a 3-5/1 arányhoz.
Mit csinálnak a gyarapítók?
A szerepe gyarapítók A glikogén, az izomtömeg és a testzsír-lerakódások veszteségének leküzdése (amelyeket a glikogenezis során használnak), amely intenzív testmozgás során hormonok, például kortizol felszabadulása révén következik be. Ezek a hormonok felszabadulnak a test stresszére reagálva, és kielégítik a test energiaigényét.