Milyen változások történnek, amikor fogyok Realfooding

2020. augusztus 9 .: David García

Biológiánk nem veszi figyelembe a fogyás okát (öltönybe kerülés, nyárra stb.). Biológiánk feltételezi, hogy a veszteség a túlélésünk támadása, mivel feltételezi, hogy továbbra is olyan környezetben élünk, ahol az élelmiszer nem volt annyira hozzáférhető.

David Garcia (@daavid_vilar).

Helló Realfooder 🖖,

Ezen a héten a Realfoodingban:

A zsírvesztés általában meglehetősen gyakori cél, ahol általában a gyors és bármilyen módon történő elvesztése a cél. Kevesen tudják azonban, hogy milyen fontos a zsírvesztés, és hogy a különböző makrotápanyagok és mennyiségük megoszlása hogyan befolyásolhatja ezt és az azt követő zsírgyarapodást. A Centro Realfoodingnál megtanítjuk, hogyan kell felépíteni étrendjét valódi étellel, hogy egészséges módon fogyjon, így képes fenntartani önmagát az idő múlásával.

Az Academia Realfoodingtól Marta Castroviejo (tanárunk) születésnapját ünnepeljük a Lose Fat and Gain Health tanfolyamon, amelyért 100 euró kedvezményt kínálunk a tanfolyam árából, így ma 97-ig maradunk. Erre a linkre kattintva megvásárolhatja.

A héten a Café Secreto-ban publikálunk a új epizód, ahol Carlos és Roberto megbeszélik, hogyan lehet motivált maradni. Ne feledje, hogy minden epizódban sorsolunk a kávé a legjobb iTunes és Ivoox vélemények között.

Beszéljünk tovább a zsírvesztésről:

Azt állítják, hogy a biológiai aszimmetria okozza a fogyás fenntartásának nehézségeit. Ez az aszimmetria az energiamérleg szabályozásában az összes emlős evolúciós történetében kifejtett nyomás eredménye; amelyek között találjuk magunkat. Általánosságban elmondható, hogy a legjellemzőbb és legáltalánosabb környezet, amellyel évezredek óta kapcsolatba kerültünk, arra kényszerített minket, hogy váltogassuk az "ünnepeket" (a következő étkezések bizonytalansága miatt) és az "éhség" periódusait (a hozzáférhetőség hiánya miatt élelmiszerhez bizonyos időpontokban, amelyek többé-kevésbé hosszúak lehetnek). Azok a környezetek, amelyekben az élelmiszerekhez való hozzáférés bizonytalan volt - és amelyek ma ritkák - vezettek fiziológiai és viselkedési adaptációk ami elősegítette a zsír felhalmozódását, amikor az élelmiszer hozzáférhetővé vált. Mi történik azonban akkor, amikor az élelmiszerhez való hozzáférés krónikussá válik, és a testmozgás nehézségei megnőnek, mint a mi életünkben jelenlegi környezetét? Nos, ez az egyik oka annak, hogy az általános súlygyarapodás egyik oka felvetődik. Biológiánk nem alkalmazkodott a környezet ilyen közelmúltbeli és nagy változásaihoz.

Ezután a testzsírvesztés során bekövetkező változások ki lesznek téve. Változások, amelyek rendelkeznek Befejez a kezdeti állapot helyreállításához. Változások, amelyeket testünk agresszióként értelmez önmagával szemben. Ezért az ilyen gyakori visszapattanó hatás. Jellemző sok embernél, akik átesnek súlycsökkentő étrend, amely rendkívül agresszív. Milyen változásokról beszélünk?