Minden a South Beach Dietről - Daiquiri lány
Hallottam a South Beach-i diétáról, miközben a gluténmentes fehérjetartalmakat kerestem a Google-on. Nagyon kíváncsi és érdekesnek találtam. Elemezzük egy kicsit.
A South Beach-i étrendet Arthur Agatston kardiológus tervezte. Nem azzal a gondolattal, hogy jó tengerparti testet szerezzünk, de a cukorbetegséghez hasonló betegségek elkerülése érdekében. Az étrend annyira sikeres volt a páciensei mellett, hogy úgy döntött, kiad egy könyvet, és megismerteti a világgal. A legérdekesebb az, hogy nincs sok mozgás ellene. Amikor egy hatékony étrendre fény derül, a tömegesek hamarosan megérkeznek, de ez még nem történt meg.
Térjünk rá a fontos dologra, mit csinál a South Beach diéta?
A South Beach-i étrend három részre oszlik.
Az első a legfontosabb és legfontosabb. 14 napig tart, és három és hat kiló között lehet elveszíteni. Hogyan? A kalóriák és a szénhidrátok szintjének nagy csökkenése és az egyszeresen telítetlen zsírsavak elégetése révén. Az étrend olyan zsíros ételeket tesz lehetővé, mint az olívaolaj, a dió vagy az avokádó. Nem számít, mennyi kalóriájuk van.
Hogy ne maradjon éhes, az első szakaszban három ételt, reggelit és uzsonnát kell enni. A tiltott ételek: gyümölcs, tészta, kenyér, rizs, burgonya, desszertek, édességek, cukor és alkohol. Sovány húsok, alacsony zsírtartalmú sajtok, például cheddar, sovány tej és minden zöldség, a sárgarépa és a sütőtök kivételével. Ihat húsleveseket, olajokat, könnyű italokat, teát és kávét is.