A súlyemelés a legjobb módja a zsírvesztésnek a kor előrehaladtával
Az Obesity folyóiratban megjelent tanulmány szerint egyre többen bizonyítják, hogy a jó súlyzós edzés az öregedés jobb minőségével jár
Ahogy öregszünk, elkerülhetetlen a testösszetételünket érintő öregedési szakasz leállítása. Az évek során elveszítjük izmainkat, hízunk és végső soron testünk elhasználódik. Röviden, egyre nehezebb fenntartani a jó formát.
Továbbá, ahogy testünk zsírszövetből álló százaléka növekszik, anyagcsere-arányaink csökkennek, és kevesebb kalóriát égetünk el a nap folyamán, ami további súlygyarapodásra hajlamosít minket. Izmaink összezsugorodnak és kevésbé erősek leszünk. Van azonban megoldás a jobb öregedésre és az erőteljes megmaradásra: a súlyemelés.
Néhány korábbi tanulmány arra utalt, hogy az étrendből származó kalória csökkentése közbeni testmozgás hozzájárulhat az izomvesztés csökkentéséhez. A probléma az, hogy a legtöbb ilyen tanulmány kicsi volt, és viszonylag fiatalokat vagy csak egy nemet érintettek.
Az új tanulmányhoz, amely ebben a hónapban jelent meg az elhízásban, a kutatók úgy döntöttek, hogy a 60 év feletti férfiakra és nőkre összpontosítanak. Céljuk továbbá afroamerikai és kaukázusi résztvevők felvétele, amelyeket más kutatásokban használtak fel. Összesen 249 túlsúlyos vagy elhízott és ülő résztvevőt vizsgáltak. A kutatók megmérték testösszetételüket és a lábizom erejüket, valamint értékelték jelenlegi étrendjüket.