Minden, amit tudnia kell a PMS-ről és a megbirkózás módjáról - Fitbit Blog

Görcsök, puffadás, fejfájás és rossz hangulat: Ha gyakran szenved ezen bosszantó tünetek bármelyikében, akkor már több mint ismeri a PMS-t.

Üdvözöljük a klubban: a kutatás azt mutatja, hogy világszerte a fogamzóképes korú nők körülbelül fele szenved PMS-ben, és bár a tünetek egyesek számára egyszerűen bosszantóak lehetnek, sokan mások fájdalmat szenvednek, és ez nagyban befolyásolja mindennapjait. És ez nem lehet.

"A PMS gyakori lehet, de ez nem jelenti azt, hogy tünetei vannak" - mondja MD Kate White, a Bostoni Egyetem nőgyógyászati ​​és szülészeti docense.

Ha megismerkedik saját ciklusával, és ismeri azokat a tényezőket, amelyek enyhíthetik vagy súlyosbíthatják a tüneteket, az jobban segíthet a PMS kezelésében. Íme néhány információ, amelyek segítenek a küzdelemben.

Mi a premenstruációs szindróma?

"Premenstruációs szindrómának" nevezik azokat a tüneteket, amelyek általában körülbelül egy héttel kezdődnek a periódus előtt, általában az ovuláció vége és a menstruáció kezdete között. Senki sem tudja pontosan, miért van ez néhány nőnél, de egyes szakértők szerint azért, mert az ösztrogén és a progeszteron szintje nagyon hirtelen csökken az ovuláció és a menstruáció között. A tünetek általában néhány nappal a vérzés kezdete után eltűnnek, amikor a hormonszint ismét emelkedik.

"Bármilyen típusú hormon hirtelen változásai (nemcsak az ösztrogén és a progeszteron) a test bármely részét érinthetik" - mondja White. „Ha a pajzsmirigyhormon például zuhan, vagy átmegy a tetőn, annak hatása van. A hormonok a jelvezetõk, amelyek mindent úgy mûködtetnek, ahogy kell. Ha bármelyikben drasztikus változás következik be, annak következményei lehetnek. "

Az agykémia változásai szintén szerepet játszhatnak: az agy kémiai szerotoninjának elégtelen mennyisége feltételezhetően növeli a depresszió, a fáradtság, az alvási problémák és az étvágyak kockázatát.

Mennyire gyakori a premenstruációs szindróma?

Az ezzel kapcsolatban végzett kutatások szerint négyből legalább három nő életének egy pontján tapasztalja a PMS néhány tünetét. Nagyobb a valószínűsége a PMS-nek, ha magas a stressz szintje, depressziója családi kórtörténetében van, vagy személyes történetében depresszió vagy szülés utáni depresszió van.

Melyek a pre-period Sindrome tünetei?

Ez valóban minden nőtől függ. Egyeseknek fizikai, másoknak érzelmi tüneteik vannak; némelyiknek van mindkettő, és másnak egyik sem. Életének különböző időpontjaiban különböző tünetei lehetnek, és a tünetek az idő múlásával súlyosbodhatnak vagy súlyosbodhatnak.

Néhány nő azt tapasztalja, hogy a tünetek a 30-as évek végén vagy a 40-es évek elején súlyosbodnak, és megkezdik az átmenetet a menopauzába, amelyet "perimenopauzának" neveznek. Ez nagyobb eséllyel fordul elő azoknál a nőknél, akik érzékenyebbek a hormonális változásokra, mivel a menopauza bekövetkezését megelőző években a hormonszint kiszámíthatatlanul emelkedhet vagy csökkenhet. A premenstruációs szindróma elmúlik, amikor a menopauza miatt abbahagyja a menstruációt.

Néhány leggyakoribb fizikai tünet:

• Gyengéd vagy duzzadt mell
• Ízületi vagy izomfájdalom
• Görcsök
• Székrekedés vagy hasmenés
• Puffadás, gáz vagy súlygyarapodás a folyadék visszatartása miatt
• Fáradtság
• Fejfájás
• Pattanás
• Az étvágy megváltozása és a sóvárgás
• Ügyetlenség
• Fény- vagy zajérzékenység

A leggyakoribb érzelmi vagy mentális tünetek a következők:

---