Minden étkezés előtt a vízivás segít a fogyásban

Az egyik leggyakoribb ajánlás a sújt veszteni, van minden étkezés előtt igyon vizet, de ez igaz-e?

A folyóiratban megjelent tanulmány szerint Elhízás A Research Journal, ez igaz!

A vízfogyasztás csökken akut energiafogyasztás étkezésből középkorú és idősebb felnőttek körében.

A kutatók szerint kombinálva hipokalorikus étrend ivóvízzel minden reggeli, ebéd és vacsora előtt akár két kilogrammot is fogyhat.

Ennek az lenne az eredménye alacsonyabb kalóriabevitel minden étkezés során, ami étkezésenként akár 40 kalóriával is kevesebb lehet - jegyzi meg a jelentés. Epidemiológiai vizsgálatok kimutatták, hogy a visszatérő vízivók kalóriabevitele átlagosan 200 kalóriával kevesebb, mint azoknál, akik nem isznak vizet.

A vizsgálatot végző szakértők a következőket javasolják:

Igyon 500 ml vizet, minden étkezés előtt 30 perccel, 12 hétig, hogy lefogyjon két kilogramm.

---