Minden étkezés előtt fél liter víz elfogyasztása elősegítheti a súlycsökkentést Kanáriákon7
Az Egyesült Királyság Birminghami Egyetem kutatói kimutatták, hogy egy fél liter víz elfogyasztása fél órával a főétkezések előtt elősegítheti az elhízott felnőttek fogyását.
Az „Obesity” folyóiratban megjelent kutatás megmutatta, hogy ez az egyszerű beavatkozás nagyon hasznos lehet a fogyókúrás étrend mellett, egy olyan intézkedés mellett, amelyet az állami szakemberek könnyedén elősegíthetnek nyilvános kampányokkal.
Az elhízott felnőtteket felvették a vizsgálatba, és 12 hétig követték nyomon. Mindegyik résztvevőnek súlykontroll-konzultáción kellett átesnie, ahol tanácsokat kaptak arról, hogyan lehet életmódjukat egy jobb étrendhez és nagyobb fizikai aktivitáshoz igazítani.
A résztvevőket két csoportra osztották, közülük 41-nek vizet kellett inni a főétkezések előtt, és 43-nak azt tanácsolták elképzelni, hogy evés előtt tele van a gyomruk. Aki ivott vizet, 1,3 kg-mal többet fogyott, mint a kontroll csoport.
Ezenkívül azok, akik a nap három fő étkezése előtt ittak vizet, átlagosan 4,3 kg-ot fogyottak a vizsgálat alatt tartott 12 hét alatt, míg azok, akik csak egy étkezés során, vagy gyakorlatilag soha, csak átlagosan 0, 8 kg.