Minden Riojan karácsonykor legalább két kilót hoz
Ezeken a naptárban oly megjelölt, baráti, kolléga vagy családtagokkal töltött ünnepek idején fontos tisztában lenni azzal, hogy mit eszel és iszol, nehogy ijedten érj el januárba, amikor a skálára lépsz.
Az Európai Bizottság (EK) által készített, Spanyolország egészségi állapotáról szóló jelentés néhány fontos adatot összegyűjt a spanyolok egészségi állapotáról azzal a céllal, hogy a politikai döntéshozóknak információkat, technikai ismereteket és bevált gyakorlatokat nyújtson az egészségügyi rendszerekről.
És ez az, hogy a spanyolok a jelentés szerint a közegészségügyi kiadások tekintetében alacsonyabbak az Európai Unió átlagánál. Jobb egészségünk van azonban, mint a többi európaiaké, mivel a várható élettartam az EU-ban a legmagasabb, ami 2017-ben elérte a 83,4 évet.
Éppen ellenkezőleg, az elhízás aránya nőtt a felnőttek körében, mivel minden hatodik spanyolnál elhízás volt 2017-ben, ami növekedés 2001-hez képest, amikor ez a szám minden nyolcadik volt.
Becslések szerint Spanyolországban a halálozások több mint egyharmada az elkerülhető kockázati tényezőknek tudható be, ideértve a dohányzást (67 000), a helytelen étrendet (52 000), az alkoholfogyasztást (32 000) és az ülő életmódot (9 500).
A karácsony minden Riojan hízlal legalább két kilót
Az Európai elhízás-egészségügyi intézet (IMEO) szakemberei megerősítik, hogy ezeken az olyan markáns és több ünnepséggel elfoglalt napokon Riojanék átlagosan két és öt kiló közötti testtömeg-növekedést mutatnak.
Egyetlen karácsonyi étkezés 2000 és 2500 kilokalória között lehet, ami megegyezik egy teljes napi normál étrenddel. Ideális esetben nem haladhatja meg a napi kalóriabevitel harminc százalékát, vagyis 450-750 kilokalória között, a személy nemétől, testsúlyától, életkorától és fizikai aktivitásától függően.
Ha ehhez hozzátesszük azt is, hogy ezek olyan napok, amikor rutinszerű sportolás esetén parkolást hagyunk, alacsonyabb a kalóriafogyasztás.