Mire szolgál az áramköri edzés?
Az edzőteremben számtalan alkalommal láthattunk kollégákat, akik egyik helyről a másikra rohangáltak, megállás nélkül, nagyon kis súlyokkal és sok ismétléssel. Ezt a gyakorlatot ismerjük áramkörként, és sokan azok, akik rendszeresen végzik őket edzés közben. Bizonyára sokan többször is felvetették magunknak a képzés ezen formájának hasznosságát, ezért ezúttal szeretnénk látni mire szolgál az áramköri edzés.
Először is szem előtt kell tartanunk, hogy ez a képzési forma egy sor különféle sorozat elvégzéséből áll láncolt gyakorlatok, Ezeket a gyakorlatokat attól az izomcsoporttól függően hajtjuk végre, amelyen dolgozunk, mivel az összes csoportot általános módon megérinthetjük, vagy egyes gyakorlatokra összpontosíthatunk. Az ilyen típusú képzés elvégzéséhez a előzetes tervezés mindenkor tudni, hogy milyen gyakorlatokat kell végrehajtani, mivel azokat gyorsan és tömören hajtják végre, mintha koreográfia lenne.