11 étel, amely feledteti a székrekedést Salud180
Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.
Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.
A duzzadt has és a rossz hangulat néhány tünete székrekedés, de megoldhatja úgy, hogy ételt fogyaszt ezen emésztési probléma ellen.
A székrekedés A fizikai aktivitás hiánya, a stressz vagy a rossz étrend miatt következik be; rostban gazdag ételek hozzáadása azonban azonnal megoldja.
- szakemberei szerint Mayo Klinika, a gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és hüvelyesekben található rost megakadályozza vagy enyhíti a székrekedést.
"A rost elősegíti a bélmozgást és növeli a széklet mennyiségét, ami elősegíti a hulladék hatékony eltávolítását".
Vegyük be őket az étrendbe!
1. ábra
Ez a gyümölcs képes lágyítani a székletet. Három és öt darab közötti fogyasztás ajánlott.
2. Körte
Több rost van bennük, mint az almában. Egy kis darab 4,4 gramm, vagyis egy grammal több, mint egy alma.