Mit csinál a személyi edző

Személyi edző felvételéhez nem kell hírességnek lennie, vagy részt kell vennie egy extrém súlycsökkentő televíziós műsorban. Míg a népszerű kép az izmos férfiakból és nőkből áll, akik jock öltönyökbe öltözve kimerült és elhízott klienseket ugatnak, fogyni próbálnak, edzőnek lenni sokkal többet jelent, mint fúró őrmester technikákat alkalmazni. A jó edzőnek oktatnia és motiválnia kell. Gondoljon egy edzőre, mint személyre szabott edzőre.

Beszélje meg az igényeket, értékelje az alkalmasságot

Személyi edzője először megkérdezi, mit szeretne a képzéséből. Gyakori vágy a fogyás, az erő és a rugalmasság megszerzése, a szív- és érrendszer egészségének javítása, az izomépítés vagy mindezek kombinációja. Edzője fel fogja mérni az Ön aktuális edzettségi szintjét, figyelembe véve a jelenlegi egészségi állapotokat vagy korlátozásokat. Erő- és állóképességi tesztekkel fogja mérni a haladást.

Hosszú és rövid távú célok kitűzése

Ezután az edző rövid és hosszú távú célokat fog kitűzni. A rövid távú célok mérhető tényezők, például bizonyos súlycsökkenés, bizonyos testrészek tonizálása vagy hetek alatt megemelhető súlynövelés. Hosszú távú célok a súly, a rugalmasság vagy az erő jelentős csökkenésének elérése, az általános egészségi állapot javítása egy éven belül vagy tovább, és egy életen át történő fenntartása.

---