Mit egyek a fülem védelme érdekében - Casa Caracol

Általában nem figyelünk arra, hogy vigyázzunk a hallásunkra, amíg egy részét már nem veszítettük el. A megelőzést jobb megbánni, mivel sokszor a halláskárosodás visszafordíthatatlan. A megelőzés legfőbb módja az, hogy elkerüljük magunkat a túl erős zajnak és hangoknak a hangerő csökkentésével (fejhallgató, tablet, mobiltelefon, rádió, televízió stb.) És hallásvédő viselésével zajos helyeken és eseményeken. De azt is ellenőriznie kell, hogy kiegyensúlyozottan és egészségesen táplálkozik-e. Főleg arra kell figyelnie, hogy bizonyos tápanyagokat vegyen be a napi étrendbe.

egyek

Miért? A legtöbb esetben a halláskárosodás általában szenzineurális eredetű, amelyet a hajsejtek (apró szőrszálak a cochleában) és a ganglionos spirálneuronok visszafordíthatatlan vesztesége okoz. Ennek számos oka lehet: genetikai, környezeti (zaj), ototoxikus anyagok fogyasztása és/vagy életkor. Az ember táplálkozási állapota döntő jelentőségű abban, hogyan romlik az életkor előrehaladtával. Ha rosszul eszel, akkor gyorsabban degenerálódsz, és a hajsejtjeid is. De a táplálkozás és az érzékszervi halláskárosodás kapcsolata csak a közelmúltban kapott figyelmet. Úgy gondolják, hogy az étrend-kiegészítők szedése lehet az első lépés a halláskárosodás megelőzésében és potenciális helyreállításában, még mielőtt az visszafordíthatatlanná válna. (1)

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy olyan tápanyagok hiánya, mint a B12-vitamin és a folsav, akár 39% -kal is ronthatja a halláskárosodást, míg ezeknek a tápanyagoknak a növelése akár 20% -kal is védheti a hallást. (A folsavhiány magas frekvenciájú hallásvesztéssel jár.) Ennek a károsodásnak a legnagyobb részét a szabad gyökök okozzák, amelyek a hajsejtekre tapadnak és elpusztulnak, amíg el nem pusztulnak. Az antioxidánsok, mint például a B12, a folsav, az Omega 3, az A-vitamin, mind fontosak, mivel elősegítik a gyökök elleni küzdelmet. (két)